menuviya

Sakarca Mıhlaması

Karadeniz'in yabani lezzeti sakarca otunun tereyağı ve soğanla sotelenip yumurtayla buluştuğu, şifalı ve otantik bir yöresel tava yemeği.

Süre
30 dk
Porsiyon
1
Porsiyon başı
235 kcal
Beslenme
VejetaryenHelalKetoDüşük karbonhidrat
Alerjen
Alerjen: YumurtaLaktoz
Sakarca Mıhlaması

Yapılışı

  1. 01

    Sakarca otlarını köklerindeki toprak ve sararmış yapraklardan arındırarak bol suda birkaç kez yıkayın.

  2. 02

    Kaynayan tuzlu suda sakarcaları 4-5 dakika hafif yumuşayana kadar haşlayın, ardından soğuk sudan geçirip suyunu iyice sıkın ve 2-3 cm boyutunda doğrayın.

  3. 03

    Küçük boy bir tavada tereyağını eritin, yemeklik ince doğranmış kuru soğanı ekleyip pembeleşene kadar soteleyin.

  4. 04

    Doğranmış sakarca otlarını, tuzu ve karabiberi tavaya ekleyin; orta ateşte aromalar karışana kadar 4 dakika kavurun.

  5. 05

    Otların ortasında hafif bir boşluk açarak yumurtayı kırın, tavanın kapağını kapatıp kısık ateşte yumurta akı pişip sarısı hafif akışkan kalana kadar pişirin.

  6. 06

    Üzerine pul biber serperek ocaktan alın, kapağı kapalı şekilde 3 dakika dinlendirdikten sonra tavada sıcak servis yapın.

Besin değerleri

1 porsiyon · 259 g

235 kcal

Protein9,5 g
Karbonhidrat9,2 g
Yağ17,5 g
Lif4,6 g
Toplam şeker3,4 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ9,5 g
Tuz2,1 g
Kolesterol218 mg
Sodyum826,1 mg
Potasyum385 mg
Kalsiyum115 mg
Demir2,4 mg
Magnezyum38 mg
Çinko1,4 mg
A vitamini280 µg
C vitamini22 mg
B12 vitamini0,6 µg
Kalori235 kcal
Protein9,5 g
Karbonhidrat9,2 g
Yağ17,5 g
Lif4,6 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu