menuviya

ANA YEMEK

Çerkez Tavuğu

Didiklenmiş tavuk etinin ceviz, sarımsak ve baharatlı ekmek harcıyla bütünleştiği, üzeri kırmızı biberli zeytinyağı ile taçlandırılan köklü bir Osmanlı-Kafkas klasiği.

Süre
50 dk
Porsiyon
1
Porsiyon başı
475 kcal
Beslenme
HelalYüksek proteinDüşük karbonhidratAkdeniz
Alerjen
Alerjen: GlutenKuruyemiş
Çerkez Tavuğu

Yapılışı

  1. 01

    Tavuk göğsünü küçük bir tencereye alın, üzerini geçecek kadar su ve bir çimdik tuz ekleyip tamamen yumuşayana dek haşlayın. Haşlama suyunu süzüp sos için kenara ayırın.

  2. 02

    Ilıyan tavuk etini lif lif ayrılacak şekilde bıçak kullanmadan ince ince didikleyin.

  3. 03

    Bayat ekmek içini ılık tavuk suyu ile ıslatın. Rondoya ceviz içi, ezilmiş sarımsak, ıslatılmış ekmek içi, tuz ve karabiberi ekleyip kremsi ve koyu bir macun kıvamı alana dek çekin.

  4. 04

    Didiklenmiş tavuk etlerini hazırladığınız ceviz sosuyla birleştirin; harç kuru gelirse kalan ılık tavuk suyundan azar azar ilave ederek homojen ve sürülebilir bir kıvam elde edin. Lezzetlerin oturması için 15 dakika dinlendirin.

  5. 05

    Küçük bir tavada zeytinyağını hafifçe ısıtın, toz kırmızı biberi ekleyip kokusu çıkana kadar köpürtün. Servis tabağına aldığınız Çerkez tavuğunun üzerine gezdirerek servis yapın.

Besin değerleri

1 porsiyon · 249 g

475 kcal

Protein34,6 g
Karbonhidrat15,5 g
Yağ30,8 g
Lif3,2 g
Toplam şeker1,6 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ3,4 g
Tuz1,8 g
Kolesterol75 mg
Sodyum710 mg
Potasyum530 mg
Kalsiyum78 mg
Demir2,6 mg
Magnezyum88 mg
Çinko2,3 mg
A vitamini28 µg
C vitamini1,2 mg
B12 vitamini0,4 µg
Kalori475 kcal
Protein34,6 g
Karbonhidrat15,5 g
Yağ30,8 g
Lif3,2 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu