menuviya

Sakarya Çerkez Tavuğu

Sakarya'nın zengin Kafkas göçmen mutfağından miras kalan bu tarif; lif lif didiklenmiş tavuk etinin bol dövülmüş ceviz, sarımsak ve tavuk suyuyla ıslatılmış bayat ekmek içiyle bütünleşip üzerine biberli tereyağı gezdirilmesiyle hazırlanan eşsiz bir lezzettir.

Süre
55 dk
Porsiyon
1
Porsiyon başı
577 kcal
Beslenme
HelalYüksek proteinDüşük karbonhidrat
Alerjen
Alerjen: GlutenLaktozKuruyemiş
Sakarya Çerkez Tavuğu

Yapılışı

  1. 01

    Tavuk göğsünü küçük bir tencereye alın, üzerini örtecek kadar su, tane karabiber ve bir tutam tuz ilave edip orta ateşte tamamen yumuşayana kadar yaklaşık 20 dakika haşlayın.

  2. 02

    Haşlanan tavuk etini sudan çıkarıp ılımaya bırakın ve haşlama suyundan 75 ml kadarını kenara süzerek ayırın.

  3. 03

    Ilıyan tavuk etini lif lif olacak şekilde çok ince şeritler halinde elinizle didikleyin.

  4. 04

    Bayat ekmek içini ılık tavuk suyuyla ıslatıp çatalla ezerek macun haline getirin; ardından ince çekilmiş ceviz içi, ezilmiş sarımsak, tuz ve öğütülmüş kişniş ile pürüzsüz koyu bir sos elde edene kadar karıştırın.

  5. 05

    Hazırladığınız cevizli macunu didiklenmiş tavuk etleriyle özleşene kadar harmanlayın ve servis tabağına hafif bombeli olacak şekilde yayın.

  6. 06

    Küçük bir sos tavasında tereyağını eritin, toz kırmızı biberi ilave edip yakmadan hafifçe köpürtün; tavuğun üzerine gezdirip lezzetlerin oturması için 15 dakika oda sıcaklığında dinlendirerek servis edin.

Besin değerleri

1 porsiyon · 307 g

577 kcal

Protein42,4 g
Karbonhidrat19,8 g
Yağ35,6 g
Lif3,7 g
Toplam şeker2,1 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ7,4 g
Tuz1,9 g
Kolesterol94 mg
Sodyum752 mg
Potasyum648 mg
Kalsiyum86 mg
Demir2,8 mg
Magnezyum79,5 mg
Çinko2,5 mg
A vitamini92,5 µg
C vitamini2,3 mg
B12 vitamini0,5 µg
Kalori577 kcal
Protein42,4 g
Karbonhidrat19,8 g
Yağ35,6 g
Lif3,7 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu