menuviya

ANA YEMEK

Lahana Sarması

Haşlanmış beyaz lahana yapraklarının kıymalı-pirinçli harçla sarılıp domatesli sosta pişirildiği klasik sarma.

Süre
75 dk
Zorluk
Orta
Porsiyon
1
Porsiyon başı
355 kcal
Beslenme
Helal
Alerjen
Alerjen: Yok
Lahana Sarması

Yapılışı

  1. 01

    Lahana yapraklarını kaynar suda yumuşatıp kalın damarlarını inceltin.

  2. 02

    Kıyma, pirinç, soğan, salça, maydanoz ve baharatları karıştırın.

  3. 03

    Her yaprağa iç koyup kısa ve sıkı rulolar sarın.

  4. 04

    Sarmaları tencereye dizip salçalı sıcak suyu üzerine ekleyin.

  5. 05

    Kısık ateşte lahana ve iç harç yumuşayana kadar 40–45 dakika pişirin.

  6. 06

    Biraz dinlendirip sıcak servis edin.

Besin değerleri

1 porsiyon · 579 g

355 kcal

Protein20 g
Karbonhidrat33 g
Yağ16 g
Lif5 g
Toplam şeker6 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ6,2 g
Tuz1,1 g
Kolesterol59,5 mg
Sodyum585 mg
Potasyum775 mg
Kalsiyum115 mg
Demir3,6 mg
Magnezyum55 mg
Çinko4,8 mg
A vitamini45 µg
C vitamini39 mg
B12 vitamini1,8 µg
Kalori355 kcal
Protein20 g
Karbonhidrat33 g
Yağ16 g
Lif5 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu