menuviya

TATLI

Cevizli Yoğurt

Koyu kıvamlı süzme yoğurdun zengin dokusuyla hafifçe kavrulmuş çıtır cevizlerin ve süzme balın mükemmel uyumunu sunan, protein dolu besleyici bir kahvaltı lezzeti.

Süre
7 dk
Porsiyon
1
Porsiyon başı
359 kcal
Beslenme
VejetaryenHelal
Alerjen
Alerjen: LaktozKuruyemiş
Cevizli Yoğurt

Yapılışı

  1. 01

    Ceviz içlerini bıçak yardımıyla dişe gelecek şekilde iri parçalar halinde doğrayın.

  2. 02

    Kıyılmış cevizleri küçük kuru bir tavaya alıp kısık ateşte aromatik kokusu çıkana kadar yaklaşık 2 dakika hafifçe kavurun ve ılınmaya bırakın.

  3. 03

    Süzme yoğurdu servis kasesine alın, çatal veya kaşık yardımıyla pürüzsüz ve kadifemsi bir kıvam alana kadar hafifçe çırpın.

  4. 04

    Yoğurdun üzerine hafifçe kavrulmuş çıtır cevizleri serpiştirin, süzme balı üzerine gezdirin ve bir tutam toz tarçın serperek bekletmeden servis yapın.

Besin değerleri

1 porsiyon · 191 g

359 kcal

Protein15,9 g
Karbonhidrat21,9 g
Yağ23,8 g
Lif2 g
Toplam şeker19 g
İlave şeker12,3 g
Doymuş yağ6,3 g
Tuz0,2 g
Kolesterol20 mg
Sodyum85 mg
Potasyum328 mg
Kalsiyum207 mg
Demir0,9 mg
Magnezyum59 mg
Çinko1,6 mg
A vitamini55 µg
C vitamini0,5 mg
B12 vitamini0,5 µg
Kalori359 kcal
Protein15,9 g
Karbonhidrat21,9 g
Yağ23,8 g
Lif2 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu