TatlıTATLI
Cevizli Yoğurt
Koyu kıvamlı süzme yoğurdun zengin dokusuyla hafifçe kavrulmuş çıtır cevizlerin ve süzme balın mükemmel uyumunu sunan, protein dolu besleyici bir kahvaltı lezzeti.
- Süre
- 7 dk
- Porsiyon
- 1
- Porsiyon başı
- 359 kcal
Yapılışı
- 01
Ceviz içlerini bıçak yardımıyla dişe gelecek şekilde iri parçalar halinde doğrayın.
- 02
Kıyılmış cevizleri küçük kuru bir tavaya alıp kısık ateşte aromatik kokusu çıkana kadar yaklaşık 2 dakika hafifçe kavurun ve ılınmaya bırakın.
- 03
Süzme yoğurdu servis kasesine alın, çatal veya kaşık yardımıyla pürüzsüz ve kadifemsi bir kıvam alana kadar hafifçe çırpın.
- 04
Yoğurdun üzerine hafifçe kavrulmuş çıtır cevizleri serpiştirin, süzme balı üzerine gezdirin ve bir tutam toz tarçın serperek bekletmeden servis yapın.
Besin değerleri
1 porsiyon · 191 g359 kcal
Lif2 g
Toplam şeker19 g
İlave şeker12,3 g
Doymuş yağ6,3 g
Tuz0,2 g
Kolesterol20 mg
Sodyum85 mg
Potasyum328 mg
Kalsiyum207 mg
Demir0,9 mg
Magnezyum59 mg
Çinko1,6 mg
A vitamini55 µg
C vitamini0,5 mg
B12 vitamini0,5 µg
Kalori359 kcal
Protein15,9 g
Karbonhidrat21,9 g
Yağ23,8 g
Lif2 g


