menuviya

ANA YEMEK

Ceyhan Fellah Köftesi

İnce bulgur ve irmiğin yoğrulup düğme formunda şekillendirilerek haşlandığı, buram buram sarımsak, sızma zeytinyağı, domates sosu ve taze maydanozla harmanlandığı Adana Ceyhan yöresine özgü nefis bir lezzet.

Süre
50 dk
Porsiyon
1
Porsiyon başı
575 kcal
Beslenme
VejetaryenHelalAkdeniz
Alerjen
Alerjen: YumurtaGluten
Ceyhan Fellah Köftesi

Yapılışı

  1. 01

    İnce bulgur ve irmiği geniş bir yoğurma kabına alın; üzerine 90 ml sıcak suyu gezdirip kapağını kapatarak 10 dakika demlenmeye bırakın.

  2. 02

    Şişen bulgurlu karışıma un, çırpılmış yumurta, biber salçası, kimyon, karabiber ve 1.5 gram tuz ekleyin. Harç tamamen macun kıvamına gelip dağılmayacak duruma ulaşana kadar yaklaşık 10 dakika boyunca özleşene dek yoğurun.

  3. 03

    Elinizi hafifçe ıslatarak harçtan fındık büyüklüğünde parçalar koparıp yuvarlayın; ortasına işaret parmağınızla hafifçe bastırarak fellah köftesinin karakteristik düğme şeklini verin.

  4. 04

    Geniş bir tencerede bol suyu kalan tuzla birlikte kaynatın. Hazırlanan köfteleri kaynayan suya atıp suyun yüzeyine çıkana dek yaklaşık 6-7 dakika haşlayın, ardından delikli kepçe ile süzerek kenara alın.

  5. 05

    Ayrı bir sos tavasında sızma zeytinyağını ısıtın, ezilmiş sarımsakları kokusu çıkana kadar hafifçe soteleyin; ardından domates salçası ve rendelenmiş domatesi ilave edip 5 dakika kısık ateşte pişirerek sosu koyulaştırın.

  6. 06

    Haşlanan köfteleri tavadaki sıcak sarımsaklı domates sosuna aktarın, tüm köfteler sosa bulanana kadar 1-2 dakika nazikçe karıştırın; ocaktan alıp bol kıyılmış taze maydanoz serperek sıcak servis yapın.

Besin değerleri

1 porsiyon · 308 g

575 kcal

Protein14,2 g
Karbonhidrat74,8 g
Yağ21,5 g
Lif12,8 g
Toplam şeker5,4 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ3 g
Tuz3,1 g
Kolesterol54 mg
Sodyum1.240 mg
Potasyum790 mg
Kalsiyum72 mg
Demir4,6 mg
Magnezyum94 mg
Çinko2,3 mg
A vitamini92 µg
C vitamini27,5 mg
B12 vitamini0,2 µg
Kalori575 kcal
Protein14,2 g
Karbonhidrat74,8 g
Yağ21,5 g
Lif12,8 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu