menuviya

ANA YEMEK

Ciğer Şiş

Köz ateşinde pişirilen, lokum kıvamında kuzu ciğeri ve aralarına dizilen nefis kuyruk yağının baharatlarla buluştuğu geleneksel bir kebap klasiği.

Süre
53 dk
Porsiyon
1
Porsiyon başı
595 kcal
Beslenme
HelalYüksek proteinKetoDüşük karbonhidratAkdenizPaleo
Alerjen
Alerjen: Yok
Ciğer Şiş

Yapılışı

  1. 01

    Kuzu ciğerinin üzerindeki ince zarı soyup damarlı kısımlarını temizleyin ve yaklaşık 1.5-2 cm boyutlarında eşit küpler halinde doğrayın.

  2. 02

    Kuyruk yağını da ciğer parçalarıyla uyumlu olacak şekilde küçük küpler halinde dilimleyin.

  3. 03

    Doğranmış ciğerleri zeytinyağı, kimyon, pul biber ve karabiberle nazikçe harmanlayarak buzdolabında dinlendirin (ciğerin sertleşmemesi için tuzu bu aşamada eklemeyin).

  4. 04

    İnce kare veya yassı şişlere iki parça ciğer ve bir parça kuyruk yağı gelecek sıralamayla etleri sıkıştırmadan dizin.

  5. 05

    Köz haline gelmiş harlı kömür ızgarasında şişleri sık sık çevirerek, ciğerlerin suyunu kurutmadan yaklaşık 6-8 dakika pişirin; ocaktan almadan hemen önce tuzu serpiştirin.

Besin değerleri

1 porsiyon · 229 g

595 kcal

Protein38,2 g
Karbonhidrat5,4 g
Yağ45,8 g
Lif0,9 g
Toplam şeker1,1 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ18,9 g
Tuz2,8 g
Kolesterol785 mg
Sodyum1.120 mg
Potasyum675 mg
Kalsiyum38 mg
Demir14,2 mg
Magnezyum41 mg
Çinko8,1 mg
A vitamini13.450 µg
C vitamini8,5 mg
B12 vitamini132 µg
Kalori595 kcal
Protein38,2 g
Karbonhidrat5,4 g
Yağ45,8 g
Lif0,9 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu