menuviya

ANA YEMEK

Çöp Şiş

Özel marine sosuyla dinlendirilmiş lokum kıvamındaki kuzu etlerinin ve lezzet veren kuyruk yağının küçük ahşap şişlerde yüksek ateşte mühürlenerek pişirildiği Ege klasiği enfes bir kebap.

Süre
85 dk
Porsiyon
1
Porsiyon başı
595 kcal
Beslenme
HelalYüksek proteinKetoDüşük karbonhidratAkdenizPaleo
Alerjen
Alerjen: Yok
Çöp Şiş

Yapılışı

  1. 01

    Bir kasede soğan suyu, zeytinyağı, ezilmiş sarımsak, tuz, pul biber, kimyon ve karabiberi homojen bir kıvam alana kadar karıştırarak marinasyon sosunu hazırlayın.

  2. 02

    Küçük küpler halinde doğranmış kuzu etini ve kuyruk yağını hazırlanan marinasyon sosuna ekleyin, iyice harmanlayıp üzerini kapatarak buzdolabında en az 1 saat dinlendirin.

  3. 03

    Önceden suda bekletilmiş ahşap çöp şişlere her 3-4 parça et arasına 1 parça kuyruk yağı gelecek şekilde malzemeleri sıkı olmayacak biçimde dizin.

  4. 04

    Kömür ızgarasını veya döküm tavayı yüksek ısıda iyice kızdırın; şişleri yerleştirip her bir yüzünü yaklaşık 2-3 dakika, etler sulu kalacak şekilde çevirerek pişirin.

  5. 05

    Etlerin dışı nar gibi kızarıp kuyruk yağları erimeye başladığında ocaktan alın, sıcak lavaş üzerinde közlenmiş domates ve biberle servis edin.

Besin değerleri

1 porsiyon · 208 g

595 kcal

Protein31,8 g
Karbonhidrat2,4 g
Yağ51,2 g
Lif0,7 g
Toplam şeker1,1 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ22,4 g
Tuz2,2 g
Kolesterol108 mg
Sodyum880 mg
Potasyum418 mg
Kalsiyum36,5 mg
Demir2,4 mg
Magnezyum27,5 mg
Çinko4,8 mg
A vitamini14,2 µg
C vitamini2,6 mg
B12 vitamini2,8 µg
Kalori595 kcal
Protein31,8 g
Karbonhidrat2,4 g
Yağ51,2 g
Lif0,7 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu