menuviya

ANA YEMEK

Dana Şiş

Özel baharatlı ve yoğurtlu marinasyonda dinlendirilerek yumuşacık kıvama getirilen, döküm ızgarada sulu sulu pişirilmiş geleneksel dana şiş.

Süre
145 dk
Porsiyon
1
Porsiyon başı
362 kcal
Beslenme
HelalYüksek proteinKetoDüşük karbonhidratAkdeniz
Alerjen
Alerjen: Laktoz
Dana Şiş

Yapılışı

  1. 01

    Dana kontrfile etini lokum yumuşaklığında pişmesi için yaklaşık 2,5-3 cm boyutlarında eşit küpler halinde doğrayın.

  2. 02

    Bir karıştırma kabında zeytinyağı, yoğurt, soğan suyu, rendelenmiş sarımsak, tuz, karabiber, kekik ve kırmızı toz biberi pürüzsüz bir sos haline gelene dek çırpın.

  3. 03

    Doğranmış etleri hazırladığınız sosun içine alarak harmanlayın, kabın üzerini hava almayacak şekilde kapatıp buzdolabında dinlendirin.

  4. 04

    Marine edilen et küplerini, aralarına iri dilimlenmiş yeşil biber ve çeri domatesler gelecek şekilde metal veya ıslatılmış tahta şişlere dizin.

  5. 05

    İyice kızdırılmış döküm ızgara tavasında veya ızgara ateşinde etlerin her bir yüzünü 2-3 dakika mühürleyerek sulu kalacak şekilde pişirin.

  6. 06

    Izgaradan aldığınız dana şişi servis tabağında 2 dakika dinlendirerek et sularının dengelenmesini sağlayın ve sıcak servis edin.

Besin değerleri

1 porsiyon · 277 g

362 kcal

Protein41,8 g
Karbonhidrat4,6 g
Yağ19,4 g
Lif1,2 g
Toplam şeker2,8 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ4,6 g
Tuz2,8 g
Kolesterol112 mg
Sodyum1.125 mg
Potasyum765 mg
Kalsiyum58 mg
Demir4,3 mg
Magnezyum46 mg
Çinko7,4 mg
A vitamini48 µg
C vitamini24,5 mg
B12 vitamini3,9 µg
Kalori362 kcal
Protein41,8 g
Karbonhidrat4,6 g
Yağ19,4 g
Lif1,2 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu