menuviya

ANA YEMEK

Ciğer Yahni

İri kuşbaşı doğranmış ciğerlerin arpacık soğan, sarımsak, domates salçası ve baharatlarla güveçte veya tencerede özlü bir sosla ağır ateşte pişirildiği geleneksel yahni.

Süre
55 dk
Zorluk
Orta
Porsiyon
1
Porsiyon başı
415 kcal
Beslenme
HelalYüksek proteinDüşük karbonhidrat
Alerjen
Alerjen: Laktoz
Ciğer Yahni

Yapılışı

  1. 01

    Tencerede veya güveçte tereyağını eritip arpacık soğanları ve bütün sarımsak dişlerini hafifçe renk alana kadar kavurun.

  2. 02

    İri kuşbaşı doğranmış ciğerleri ekleyip suyunu çekene kadar birkaç dakika çevirin.

  3. 03

    Domates salçasını ve küp doğranmış domatesi ilave edip kokusu çıkana kadar kavurun.

  4. 04

    Sıcak suyu, tuzu, kimyonu, kırmızı biberi ve karabiberi ekleyip kapağını kapatın; kısık ateşte arpacık soğanlar yumuşayıp sosu koyulaşana kadar pişirin.

  5. 05

    Ocaktan alıp 5 dakika dinlendirdikten sonra sıcak olarak servis edin.

Besin değerleri

1 porsiyon · 491 g

415 kcal

Protein34 g
Karbonhidrat13,5 g
Yağ24,2 g
Lif2,3 g
Toplam şeker6,1 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ11,2 g
Tuz1,8 g
Kolesterol715 mg
Sodyum720 mg
Potasyum840 mg
Kalsiyum55 mg
Demir13,5 mg
Magnezyum52 mg
Çinko7 mg
A vitamini12.600 µg
C vitamini31 mg
B12 vitamini130 µg
Kalori415 kcal
Protein34 g
Karbonhidrat13,5 g
Yağ24,2 g
Lif2,3 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu