menuviya

ANA YEMEK

Ciğerli Pilav

Tavla zarı büyüklüğünde doğranıp kavrulmuş kuzu ciğeri, çam fıstığı, kuş üzümü, yenibahar ve dereotuyla demlenen tane tane klasik Türk iç pilavı.

Süre
50 dk
Zorluk
Orta
Porsiyon
1
Porsiyon başı
545 kcal
Beslenme
HelalYüksek protein
Alerjen
Alerjen: LaktozKuruyemiş
Ciğerli Pilav

Yapılışı

  1. 01

    Pilav tenceresinde tereyağını eritip dolmalık fıstıkları pembeleşene kadar kavurun, ardından ince doğranmış soğanı ekleyip yumuşatın.

  2. 02

    Tavla zarı büyüklüğünde doğranmış ciğerleri ilave edip yüksek ateşte rengi dönene kadar 3-4 dakika kavurun.

  3. 03

    Yıkanıp süzülmüş pirinci ekleyerek pirinçler şeffaflaşana kadar birkaç dakika daha kavurmaya devam edin.

  4. 04

    Süzülmüş kuş üzümünü, tuzu, yenibaharı, tarçını, karabiberi ve sıcak suyu ekleyip kapağını kapatın; kısık ateşte suyunu çekene kadar pişirin.

  5. 05

    Ocaktan aldığınız pilava ince kıyılmış dereotunu ekleyip 10 dakika demlendirdikten sonra nazikçe harmanlayarak servis edin.

Besin değerleri

1 porsiyon · 343 g

545 kcal

Protein22,8 g
Karbonhidrat61,5 g
Yağ22,4 g
Lif2,4 g
Toplam şeker7,8 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ10,1 g
Tuz1,5 g
Kolesterol342 mg
Sodyum658 mg
Potasyum495 mg
Kalsiyum68 mg
Demir7,9 mg
Magnezyum66 mg
Çinko4,7 mg
A vitamini6.120 µg
C vitamini14,5 mg
B12 vitamini68,5 µg
Kalori545 kcal
Protein22,8 g
Karbonhidrat61,5 g
Yağ22,4 g
Lif2,4 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu