KahvaltıKAHVALTI
Çılbır
Sarımsaklı yoğurt üzerinde poşe yumurta ve biberli tereyağıyla servis edilen klasik tarif.
- Süre
- 16 dk
- Zorluk
- Kolay
- Porsiyon
- 1
- Porsiyon başı
- 278 kcal
Yapılışı
- 01
Yoğurdu sarımsak ve tuzla karıştırın.
- 02
Yumurtaları suda poşe edin.
- 03
Yoğurdu tabağa yayın, yumurtaları üzerine alın.
- 04
Tereyağında biber kızdırıp gezdirin.
Besin değerleri
1 porsiyon · 287 g278 kcal
Lif0,4 g
Toplam şeker5,2 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ10,9 g
Tuz0,8 g
Kolesterol482,7 mg
Sodyum555 mg
Potasyum412 mg
Kalsiyum252 mg
Demir2,3 mg
Magnezyum34 mg
Çinko2,5 mg
A vitamini298 µg
C vitamini1,8 mg
B12 vitamini1,6 µg
Kalori278 kcal
Protein17,2 g
Karbonhidrat7,3 g
Yağ20,2 g
Lif0,4 g
