menuviya

KAHVALTI

Yoğurtlu Çılbır

Oda sıcaklığında sarımsaklı süzme yoğurt yatağında sunulan, akışkan sarılı mükemmel poşe yumurtalar ve üzerine gezdirilen kızgın pul biberli tereyağının geleneksel buluşması.

Süre
18 dk
Porsiyon
1
Porsiyon başı
387 kcal
Beslenme
VejetaryenHelalKetoDüşük karbonhidrat
Alerjen
Alerjen: YumurtaLaktoz
Yoğurtlu Çılbır

Yapılışı

  1. 01

    Sarımsağı incecik rendeleyip tuzla ezin. Oda sıcaklığındaki süzme yoğurt ile homojen olana dek çırpın ve geniş, sığ bir servis tabağının tabanına yayın.

  2. 02

    Geniş bir sos tenceresine yaklaşık 8-10 cm derinliğinde su doldurun ve sirkeyi ekleyin. Su kaynama noktasına gelip dipten küçük baloncuklar çıkarmaya başlayınca altını kısın.

  3. 03

    Tenceredeki suyun ortasında kaşık yardımıyla dairesel hareketlerle hafif bir girdap oluşturun. Ayrı bir kaseye kırdığınız yumurtaları nazikçe girdabın merkezine bırakın.

  4. 04

    Yumurtaları beyazları tamamen toparlanıp matlaşana, sarıları ise akışkan kalacak kıvama gelene kadar yaklaşık 3-4 dakika poşe edin.

  5. 05

    Pişen yumurtaları delikli kepçeyle sudan çıkarın, fazla suyunu kağıt havlu üzerine hafifçe süzdürdükten sonra yoğurt yatağının üzerine yerleştirin.

  6. 06

    Küçük bir sos tavasında tereyağını eritin. Yağ köpürmeye başlayınca pul biber ve tatlı toz biberi ilave edip yakmadan 20-30 saniye kokusu çıkana dek kızdırın; ardından yumurtaların üzerine gezdirip taze dereotuyla süsleyerek servis edin.

Besin değerleri

1 porsiyon · 285 g

387 kcal

Protein22,5 g
Karbonhidrat8,3 g
Yağ29,2 g
Lif0,4 g
Toplam şeker5,8 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ15,6 g
Tuz1,8 g
Kolesterol424 mg
Sodyum688,4 mg
Potasyum388 mg
Kalsiyum251 mg
Demir2,3 mg
Magnezyum32 mg
Çinko2,3 mg
A vitamini310 µg
C vitamini1,5 mg
B12 vitamini1,4 µg
Kalori387 kcal
Protein22,5 g
Karbonhidrat8,3 g
Yağ29,2 g
Lif0,4 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu