menuviya

ÇORBA

Çiriş Çorbası

Doğu Anadolu dağlarından toplanan şifalı çiriş otunun bulgur ve hafif yoğurt terbiyesiyle harmanlandığı, nane ve tereyağı aromalı geleneksel bir bahar çorbası.

Süre
40 dk
Porsiyon
1
Porsiyon başı
284 kcal
Beslenme
VejetaryenHelalAkdeniz
Alerjen
Alerjen: GlutenLaktoz
Çiriş Çorbası

Yapılışı

  1. 01

    Çiriş otlarının kök kısımlarını temizleyip bol sirkeli suda birkaç kez yıkayın ve süzün. Ardından 1-2 santimetre genişliğinde iri parçalar halinde doğrayın.

  2. 02

    Kuru soğanı ince ince yemeklik doğrayın. Küçük bir tencerede zeytinyağını ve 5 gram tereyağını ısıtıp soğanları pembeleşene kadar soteleyin.

  3. 03

    Sotelenen soğanların üzerine yıkanmış bulguru ve doğranmış çiriş otlarını ekleyip 1 dakika kadar hafifçe çevirin. Ardından sıcak suyu ilave edip kaynamaya bırakın.

  4. 04

    Çorba kaynadıktan sonra ocağın altını kısın, kapağını aralık kapatıp bulgurlar ve çirişler yumuşayana kadar yaklaşık 12 dakika pişirin.

  5. 05

    Bir kasede yoğurt ve unu pürüzsüz kıvama gelene kadar çırpın. Kaynayan çorbanın suyundan 1 kepçe alarak terbiyeyi ılıtın, ardından kesilmemesi için tencereye azar azar ve sürekli karıştırarak dökün.

  6. 06

    Tuzu ekleyip kısık ateşte 2 dakika daha kaynatın. Ayrı bir sos tavasında kalan 5 gram tereyağını eritip kuru nane ve pul biberi yakmadan kızdırın; çorbanın üzerine gezdirip 5 dakika demlendirerek sıcak servis yapın.

Besin değerleri

1 porsiyon · 497 g

284 kcal

Protein6,8 g
Karbonhidrat29,5 g
Yağ14,2 g
Lif5,4 g
Toplam şeker4,6 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ6,1 g
Tuz2,1 g
Kolesterol23,5 mg
Sodyum845 mg
Potasyum385 mg
Kalsiyum98 mg
Demir2,2 mg
Magnezyum44 mg
Çinko1,3 mg
A vitamini185 µg
C vitamini22,5 mg
B12 vitamini0,2 µg
Kalori284 kcal
Protein6,8 g
Karbonhidrat29,5 g
Yağ14,2 g
Lif5,4 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu