menuviya

ANA YEMEK

Cizre Kutlık

Cizre mutfağının coğrafi işaretli lezzeti Kutlık; incecik bulgurlu dış kabuk içerisine baharatlı, cevizli ve kıymalı nefis harcın doldurulup haşlanmasıyla hazırlanan benzersiz bir yöresel içli köftedir.

Süre
65 dk
Porsiyon
1
Porsiyon başı
638 kcal
Beslenme
Helal
Alerjen
Alerjen: GlutenLaktozKuruyemiş
Cizre Kutlık

Yapılışı

  1. 01

    İç harç için tavaya tereyağını alın; kıymayı suyunu salıp çekene kadar kavurun, ardından incecik kıyılmış kuru soğanı ekleyip soğanlar karamelize olana dek soteleyin.

  2. 02

    Kavrulan iç harca tuz, karabiber, pul biber, kişniş ve ceviz içini ekleyin; ocaktan aldıktan sonra kıyılmış maydanozu katıp harcın donup kolay şekil alması için 15 dakika soğumaya bırakın.

  3. 03

    Dış hamur için köftelik bulgur ve irmiği derin bir kaba alıp üzerini hafif örtecek kadar ılık suyla ıslatın; 10 dakika bekledikten sonra un ve tuzu ekleyip azar azar ılık su ilavesiyle macun kıvamına gelene kadar iyice yoğurun.

  4. 04

    Hamurdan mandalina büyüklüğünde iki eşit beze koparın, parmaklarınızı ıslatarak içlerini olabildiğince ince çanak şeklinde açın; hazırlanan soğuk kıymalı harcı doldurup uç kısımlarını büzerek kapatın ve hafif basık oval şekil verin.

  5. 05

    Derin bir tencerede bol suyu tuz ilavesiyle kaynatın; hazırlanan kutlıkları kaynayan suya bırakıp yüzeye çıkana kadar yaklaşık 8-10 dakika haşlayın, süzgeçle çıkarıp sıcak servis yapın.

Besin değerleri

1 porsiyon · 226 g

638 kcal

Protein23,5 g
Karbonhidrat69,4 g
Yağ27,6 g
Lif9,2 g
Toplam şeker4,5 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ11,5 g
Tuz4 g
Kolesterol45 mg
Sodyum1.573,6 mg
Potasyum520 mg
Kalsiyum65 mg
Demir3,8 mg
Magnezyum75 mg
Çinko3,4 mg
A vitamini95 µg
C vitamini8,5 mg
B12 vitamini1,2 µg
Kalori638 kcal
Protein23,5 g
Karbonhidrat69,4 g
Yağ27,6 g
Lif9,2 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu