menuviya

KAHVALTI

Çökelek Kavurması

Tereyağında sotelenen soğan, biber ve salçanın taze çökelek peyniri ve kokulu baharatlarla harmanlandığı, ekmek banmalık nefis bir geleneksel kahvaltı sıcağı.

Süre
20 dk
Porsiyon
1
Porsiyon başı
298 kcal
Beslenme
VejetaryenHelalKetoDüşük karbonhidratAkdeniz
Alerjen
Alerjen: Laktoz
Çökelek Kavurması

Yapılışı

  1. 01

    Kuru soğanı ve yeşil biberi ince ince yemeklik doğrayın.

  2. 02

    Geleneksel bir bakır sahan veya tavada tereyağı ile zeytinyağını orta ateşte eritin.

  3. 03

    Doğranmış soğan ve biberleri tavaya ekleyip yumuşayıp hafif pembeleşene kadar soteleyin.

  4. 04

    Biber salçasını ve pul biberi ilave ederek salçanın kokusu çıkana kadar yaklaşık 1 dakika kavurun.

  5. 05

    Çökelek peynirini ve tuzu tavaya ekleyin; peyniri ezmeden, sosla homojen şekilde karışıp iyice ısınana kadar 3 dakika kısık-orta ateşte karıştırarak kavurun.

  6. 06

    Ocağın altını kapatıp kuru dağ kekiğini serpin; tavada 2 dakika dinlendirip sıcak olarak servis yapın.

Besin değerleri

1 porsiyon · 214 g

298 kcal

Protein18,2 g
Karbonhidrat8,1 g
Yağ20,8 g
Lif1,7 g
Toplam şeker4,4 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ9,4 g
Tuz1,5 g
Kolesterol41,5 mg
Sodyum612 mg
Potasyum375 mg
Kalsiyum315 mg
Demir1,5 mg
Magnezyum31,8 mg
Çinko1,8 mg
A vitamini142 µg
C vitamini23,5 mg
B12 vitamini0,6 µg
Kalori298 kcal
Protein18,2 g
Karbonhidrat8,1 g
Yağ20,8 g
Lif1,7 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu