menuviya

ANA YEMEK

Çökertme Kebabı

İncecik çıtır patates, sarımsaklı yoğurt ve jülyen etin domatesli tereyağı sosuyla buluştuğu Bodrum usulü kebap.

Süre
38 dk
Zorluk
Orta
Porsiyon
1
Porsiyon başı
595 kcal
Beslenme
HelalYüksek protein
Alerjen
Alerjen: Laktoz
Çökertme Kebabı

Yapılışı

  1. 01

    Patatesi çok ince kibrit çöpü şeklinde doğrayıp iyice kurulayın.

  2. 02

    Patatesleri kızgın yağda çıtır olana kadar kızartın.

  3. 03

    Yoğurdu ezilmiş sarımsak ve bir tutam tuzla karıştırın.

  4. 04

    Jülyen eti çok kızgın tavada suyunu salmadan kısa sürede soteleyin.

  5. 05

    Tereyağında salçayı açıp az suyla akışkan bir sos hazırlayın.

  6. 06

    Tabağa çıtır patates, sarımsaklı yoğurt, et ve sosu katmanlayıp maydanozla servis edin.

Besin değerleri

1 porsiyon · 431 g

595 kcal

Protein30 g
Karbonhidrat41 g
Yağ35 g
Lif5 g
Toplam şeker5 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ11,6 g
Tuz1,2 g
Kolesterol121 mg
Sodyum618 mg
Potasyum1.400 mg
Kalsiyum155 mg
Demir4 mg
Magnezyum77 mg
Çinko6,6 mg
A vitamini120 µg
C vitamini26 mg
B12 vitamini2,9 µg
Kalori595 kcal
Protein30 g
Karbonhidrat41 g
Yağ35 g
Lif5 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu