
ANA YEMEK
Zeytinyağlı Bamya
Limonun ferahlatıcı dokunuşu ve sızma zeytinyağının zarafetiyle kısık ateşte demlenen, bamyanın formunu koruyan nefis bir Ege klasiği.
- Süre
- 60 dk
- Zorluk
- Orta
- Porsiyon
- 1
- Porsiyon başı
- 244 kcal
Yapılışı
- 01
Bamyaları bol suyla yıkayıp kuruladıktan sonra baş kısımlarını salyalanmaması için koni şeklinde soyun ve limonlu su içinde bekletin.
- 02
Geniş tabanlı bir tencereye sızma zeytinyağını alın; ince kıyılmış soğanı ve sarımsağı ekleyip pembeleşinceye dek soteleyin.
- 03
Küp doğranmış domatesi, toz şekeri ve tuzu ilave edip domatesler suyunu salıp çekene kadar birkaç dakika soteleyin.
- 04
Süzülen bamyaları tencereye ekleyin; limon suyu ve sıcak suyu üzerine gezdirerek karıştırmadan hafifçe tencereyi sallayın.
- 05
Tencerenin kapağını kapatıp kısık ateşte bamyalar yumuşayana kadar kaşık değdirmeden pişirin.
- 06
Pişen yemeğin kapağını açmadan oda sıcaklığına gelene kadar dinlendirin ve zeytinyağının lezzetini çekmesini sağlayın.
Besin değerleri
1 porsiyon · 362 g244 kcal


