menuviya

Çorum Madımak

Orta Anadolu bozkırının şifalı yabani otu madımağın incecik kıyılarak pastırma, bulgur ve tereyağıyla kısık ateşte ağır ağır pişirildiği, sarımsaklı yoğurtla tamamlanan geleneksel bir Çorum klasiği.

Süre
50 dk
Porsiyon
1
Porsiyon başı
337 kcal
Beslenme
HelalAkdeniz
Alerjen
Alerjen: GlutenLaktoz
Çorum Madımak

Yapılışı

  1. 01

    Taze madımak otlarını bol suda birkaç kez yıkayıp kumundan tamamen arındırın, suyunu süzüp kesme tahtasında oldukça ince şekilde kıyın.

  2. 02

    Geniş tabanlı bir tencerede tereyağı ve zeytinyağını eritin; küçük küpler halinde doğranmış pastırmaları ekleyip kokusu yayılana kadar 2 dakika soteleyin.

  3. 03

    Yemeklik doğranmış kuru soğanı ve ezilmiş sarımsağın yarısını ilave ederek soğanlar hafif karamelize oluncaya dek kavurun.

  4. 04

    Domates salçasını ekleyip kokusu çıkana kadar 1-2 dakika kavurduktan sonra ince kıyılmış madımakları, bulguru, sıcak suyu, tuz ve baharatları ilave edip iyice harmanlayın.

  5. 05

    Tencerenin kapağını kapatıp madımaklar ve bulgurlar tamamen yumuşayıp suyunu hafif çekene kadar kısık ateşte yaklaşık 22 dakika ağır ağır pişirin.

  6. 06

    Yemeği ocaktan alıp kapağı kapalı biçimde 5 dakika dinlendirin; kalan sarımsakla çırpılmış yoğurdu sıcak yemeğin üzerine gezdirerek servis edin.

Besin değerleri

1 porsiyon · 453 g

337 kcal

Protein14,2 g
Karbonhidrat24,1 g
Yağ18,8 g
Lif7,1 g
Toplam şeker4,5 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ7,2 g
Tuz2,8 g
Kolesterol35 mg
Sodyum1.100 mg
Potasyum525 mg
Kalsiyum145 mg
Demir3,8 mg
Magnezyum64 mg
Çinko1,9 mg
A vitamini280 µg
C vitamini36 mg
B12 vitamini0,5 µg
Kalori337 kcal
Protein14,2 g
Karbonhidrat24,1 g
Yağ18,8 g
Lif7,1 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu