menuviya

Kırıkkale Madımak

Kırıkkale bozkırlarının taze madımak otu, ince bulgur, kıyma ve mis kokulu tereyağının kısık ateşte harmanlanmasıyla hazırlanan; üzeri sarımsaklı yoğurtla tamamlanan kadim bir İç Anadolu lezzeti.

Süre
50 dk
Porsiyon
1
Porsiyon başı
334 kcal
Beslenme
Helal
Alerjen
Alerjen: GlutenLaktoz
Kırıkkale Madımak

Yapılışı

  1. 01

    Taze madımak otlarını bol su dolu bir kapta birkaç kez yıkayıp süzün, kesme tahtasında ince ince kıyın.

  2. 02

    Tencereye tereyağını alın; ince kıyılmış kuru soğanı ve ezilmiş sarımsağın yarısını ekleyip pembeleşinceye kadar soteleyin.

  3. 03

    Kıymayı ilave edin ve suyunu salıp çekene kadar kavurun; ardından domates salçasını ve pul biberi ekleyip 1-2 dakika kokusu çıkana kadar kavurmaya devam edin.

  4. 04

    İnce kıyılmış madımakları ve yıkanmış bulguru tencereye ekleyerek malzemeleri 2 dakika boyunca birlikte harmanlayın.

  5. 05

    Sıcak suyu ve tuzu ekleyin; tencerenin kapağını kapatıp kısık ateşte madımaklar ve bulgurlar yumuşayıp suyunu hafifçe çekene kadar pişirin.

  6. 06

    Yemeği ocaktan alıp 5 dakika dinlendirin; kalan sarımsakla çırpılmış süzme yoğurt eşliğinde sıcak servis yapın.

Besin değerleri

1 porsiyon · 448 g

334 kcal

Protein14,6 g
Karbonhidrat26,2 g
Yağ17,4 g
Lif7,3 g
Toplam şeker4,6 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ9,1 g
Tuz3 g
Kolesterol36,5 mg
Sodyum1.180,2 mg
Potasyum590 mg
Kalsiyum115 mg
Demir3,8 mg
Magnezyum49 mg
Çinko2,4 mg
A vitamini182 µg
C vitamini36,5 mg
B12 vitamini0,7 µg
Kalori334 kcal
Protein14,6 g
Karbonhidrat26,2 g
Yağ17,4 g
Lif7,3 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu