menuviya

Çorum Söbelek Dolması

Çorum'un dağlarından toplanan taze söbelek (kuzu göbeği) mantarlarının kıymalı ve bulgurlu nefis bir harçla doldurularak tereyağlı domates sosunda ağır ağır pişirildiği benzersiz bir yöresel lezzet.

Süre
60 dk
Porsiyon
1
Porsiyon başı
365 kcal
Beslenme
Helal
Alerjen
Alerjen: GlutenLaktoz
Çorum Söbelek Dolması

Yapılışı

  1. 01

    Söbelek mantarlarını kum ve topraktan arındırmak için hafif tuzlu soğuk suda narin bir şekilde yıkayın, sap kısımlarını dikkatlice temizleyip süzgece alarak fazla suyunu süzdürün.

  2. 02

    Bir karıştırma kabında kıyma, ince bulgur, çok ince kıyılmış soğan, ezilmiş sarımsak, ince kıyılmış maydanoz, tuz, karabiber ve pul biberi homojen bir kıvam alana kadar yoğurun.

  3. 03

    Hazırladığınız kıymalı harcı, narin yapılı söbelek mantarlarının gözenekli baş kısımlarını yırtmamaya özen göstererek iç boşluklarına nazikçe doldurun.

  4. 04

    Küçük boy bir tencerede tereyağını eritin, domates salçasını kokusu çıkana dek kavurun ve sıcak suyu ekleyip karıştırın; ardından doldurulan mantarları ağız kısımları yukarı bakacak şekilde tencereye dizin.

  5. 05

    Tencerenin kapağını kapatıp kısık ateşte bulgurlar yumuşayıp mantarlar suyunu salıp çekene kadar yaklaşık 25 dakika pişirin.

  6. 06

    Ocağın altını kapattıktan sonra dolmayı kapağı kapalı olarak 5 dakika dinlendirin ve sıcak olarak servis tabağına alın.

Besin değerleri

1 porsiyon · 391 g

365 kcal

Protein19,4 g
Karbonhidrat22,8 g
Yağ20,6 g
Lif7,1 g
Toplam şeker4,3 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ9,4 g
Tuz2 g
Kolesterol46,5 mg
Sodyum786,8 mg
Potasyum690 mg
Kalsiyum68 mg
Demir4,6 mg
Magnezyum56 mg
Çinko3,9 mg
A vitamini125 µg
C vitamini17,5 mg
B12 vitamini1,6 µg
Kalori365 kcal
Protein19,4 g
Karbonhidrat22,8 g
Yağ20,6 g
Lif7,1 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu