
ANA YEMEK
Dalak Dolması
Dana dalağının pirinçli, kıymalı ve baharatlı iç harçla doldurulup ağır ağır pişirildiği yöresel dolma.
- Süre
- 85 dk
- Zorluk
- Orta
- Porsiyon
- 1
- Porsiyon başı
- 520 kcal
Yapılışı
- 01
Dalağı temizleyip cep oluşturacak şekilde dikkatlice açın.
- 02
Soğanı tereyağında kavurun; kıyma, pirinç, salça ve baharatları ekleyip kısa süre çevirin.
- 03
Maydanozu katıp harcı ılıtın ve dalağın içine çok sıkı olmayacak şekilde doldurun.
- 04
Açık kısmı mutfak ipiyle kapatıp tencereye alın, sıcak su ekleyin.
- 05
Kısık ateşte dalak yumuşayana ve iç harç pişene kadar yaklaşık 50–55 dakika pişirin.
- 06
Dinlendirip kalın dilimler halinde servis edin.
Besin değerleri
1 porsiyon · 507 g520 kcal
Lif2 g
Toplam şeker3 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ10,8 g
Tuz1,3 g
Kolesterol685 mg
Sodyum520 mg
Potasyum1.070 mg
Kalsiyum48 mg
Demir73 mg
Magnezyum60 mg
Çinko7,6 mg
A vitamini95 µg
C vitamini55 mg
B12 vitamini11 µg
Kalori520 kcal
Protein34 g
Karbonhidrat32 g
Yağ28 g
Lif2 g


