menuviya

ANA YEMEK

Dalak Dolması

Dana dalağının pirinçli, kıymalı ve baharatlı iç harçla doldurulup ağır ağır pişirildiği yöresel dolma.

Süre
85 dk
Zorluk
Orta
Porsiyon
1
Porsiyon başı
520 kcal
Beslenme
HelalYüksek protein
Alerjen
Alerjen: Laktoz
Dalak Dolması

Yapılışı

  1. 01

    Dalağı temizleyip cep oluşturacak şekilde dikkatlice açın.

  2. 02

    Soğanı tereyağında kavurun; kıyma, pirinç, salça ve baharatları ekleyip kısa süre çevirin.

  3. 03

    Maydanozu katıp harcı ılıtın ve dalağın içine çok sıkı olmayacak şekilde doldurun.

  4. 04

    Açık kısmı mutfak ipiyle kapatıp tencereye alın, sıcak su ekleyin.

  5. 05

    Kısık ateşte dalak yumuşayana ve iç harç pişene kadar yaklaşık 50–55 dakika pişirin.

  6. 06

    Dinlendirip kalın dilimler halinde servis edin.

Besin değerleri

1 porsiyon · 507 g

520 kcal

Protein34 g
Karbonhidrat32 g
Yağ28 g
Lif2 g
Toplam şeker3 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ10,8 g
Tuz1,3 g
Kolesterol685 mg
Sodyum520 mg
Potasyum1.070 mg
Kalsiyum48 mg
Demir73 mg
Magnezyum60 mg
Çinko7,6 mg
A vitamini95 µg
C vitamini55 mg
B12 vitamini11 µg
Kalori520 kcal
Protein34 g
Karbonhidrat32 g
Yağ28 g
Lif2 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu