menuviya

ANA YEMEK

Dalyan Köfte

İçinde haşlanmış yumurta ve havuç bulunan rulo köftenin fırında pişmiş gösterişli hali.

Süre
54 dk
Zorluk
Orta
Porsiyon
1
Porsiyon başı
438 kcal
Beslenme
HelalYüksek protein
Alerjen
Alerjen: YumurtaGluten
Dalyan Köfte

Yapılışı

  1. 01

    Kıyma, soğan, ekmek içi, maydanoz, tuz ve karabiberi yoğurun.

  2. 02

    Harcı yağlı kâğıt üzerinde açın; ortaya haşlanmış yumurta ve havuçları yerleştirin.

  3. 03

    Rulo yapıp üzerine salçalı sos sürün.

  4. 04

    Önceden ısıtılmış fırında iyice kızarana kadar pişirin.

  5. 05

    Dilimleyip sosuyla servis edin.

Besin değerleri

1 porsiyon · 329 g

438 kcal

Protein30 g
Karbonhidrat11,3 g
Yağ29,5 g
Lif1,6 g
Toplam şeker3 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ11,8 g
Tuz1,4 g
Kolesterol312 mg
Sodyum860 mg
Potasyum905 mg
Kalsiyum105 mg
Demir5,4 mg
Magnezyum60 mg
Çinko8,3 mg
A vitamini332 µg
C vitamini17,7 mg
B12 vitamini4,3 µg
Kalori438 kcal
Protein30 g
Karbonhidrat11,3 g
Yağ29,5 g
Lif1,6 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu