menuviya

ANA YEMEK

Dana Haşlama

Ağır ateşte lif lif ayrılana dek pişmiş lokum gibi dana incik eti, altın sarısı berrak kemik suyu ve taze kök sebzelerin buluştuğu şifa dolu geleneksel bir lezzet.

Süre
80 dk
Porsiyon
1
Porsiyon başı
408 kcal
Beslenme
HelalYüksek proteinAkdenizPaleo
Alerjen
Alerjen: Yok
Dana Haşlama

Yapılışı

  1. 01

    Tencereye zeytinyağını alıp dana incik parçalarını ekleyin; etin yüzeyini hafifçe çevirip suyunu salıp çekmesini sağlayın.

  2. 02

    Tencereye 400 ml sıcak su, tane karabiber ve defne yaprağını ilave edin; kaynamaya başladığında yüzeyde oluşan köpüğü (kef) kevgirle temizleyin.

  3. 03

    Tencerenin kapağını kapatıp kısık ateşte etler yumuşayana kadar yaklaşık 35 dakika pişmeye bırakın.

  4. 04

    İri doğranmış soğan, havuç ve patates parçaları ile tuzu ekleyin; sebzeler çatalla ezilecek kıvama gelene dek pişirmeye devam edin.

  5. 05

    Ocaktan almadan önce taze sıkılmış limon suyunu ekleyip hafifçe karıştırın ve kapağı kapalı olarak 5 dakika demlendirip sıcak servis yapın.

Besin değerleri

1 porsiyon · 765 g

408 kcal

Protein36,4 g
Karbonhidrat22,3 g
Yağ19,2 g
Lif3,7 g
Toplam şeker4,1 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ6,7 g
Tuz3 g
Kolesterol88 mg
Sodyum1.180,2 mg
Potasyum875 mg
Kalsiyum46 mg
Demir3,7 mg
Magnezyum45 mg
Çinko6,1 mg
A vitamini425 µg
C vitamini18,2 mg
B12 vitamini2,9 µg
Kalori408 kcal
Protein36,4 g
Karbonhidrat22,3 g
Yağ19,2 g
Lif3,7 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu