menuviya

ANA YEMEK

Kelle Haşlama

Soğan ve sarımsakla aromalandırılmış suda yumuşacık haşlanan kuzu kelle ve dil etlerinin kendi berrak et suyu, limon ve baharatlarla sıcak sunulduğu besleyici yemek.

Süre
130 dk
Zorluk
Orta
Porsiyon
1
Porsiyon başı
382 kcal
Beslenme
HelalYüksek proteinDüşük karbonhidrat
Alerjen
Alerjen: Yok
Kelle Haşlama

Yapılışı

  1. 01

    Temizlenmiş kuzu kellesini soğuk suda yıkayıp tencereye alın, ilk kaynama suyunu süzerek köpüğünü uzaklaştırın.

  2. 02

    Tencereye temiz sıcak su, dörde bölünmüş soğan, sarımsak ve tuz ekleyip etler lokum gibi yumuşayana kadar pişirin.

  3. 03

    Haşlanan kelleden yanak, dil ve etli kısımları kemiklerinden iri parçalar halinde ayıklayın, dilin zarını soyun.

  4. 04

    Ayıklanan etleri çukur bir servis tabağına yerleştirip üzerine sıcak haşlama suyundan bir kepçe gezdirin.

  5. 05

    Üzerine karabiber, kimyon, ince kıyılmış maydanoz ve limon suyu ekleyerek sıcak servis edin.

Besin değerleri

1 porsiyon · 769 g

382 kcal

Protein32,8 g
Karbonhidrat5,8 g
Yağ25,4 g
Lif1 g
Toplam şeker2,2 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ10,8 g
Tuz3 g
Kolesterol265 mg
Sodyum1.310 mg
Potasyum645 mg
Kalsiyum46 mg
Demir3,9 mg
Magnezyum38 mg
Çinko5,6 mg
A vitamini42 µg
C vitamini19,5 mg
B12 vitamini4,8 µg
Kalori382 kcal
Protein32,8 g
Karbonhidrat5,8 g
Yağ25,4 g
Lif1 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu