menuviya

ANA YEMEK

Dana Saç Tava

Özel saç tavada lokum gibi pişen dana eti, köz kokulu biberler, sulu domatesler ve taze sarımsağın enfes lezzet buluşması.

Süre
40 dk
Zorluk
Orta
Porsiyon
1
Porsiyon başı
462 kcal
Beslenme
HelalYüksek proteinKetoDüşük karbonhidratAkdeniz
Alerjen
Alerjen: Laktoz
Dana Saç Tava

Yapılışı

  1. 01

    Dana etini tavla zarı büyüklüğünde minik küpler halinde doğrayın; soğan, sarımsak, sivri biber ve kapya biberleri yemeklik kıyın, domatesin kabuğunu soyup küp küp kesin.

  2. 02

    Geniş saç tavayı yüksek ateşte iyice ısıtıp zeytinyağını dökün, doğranmış etleri ekleyerek etler suyunu bırakıp çekene kadar aralıksız kavurun.

  3. 03

    Suyunu çeken etlerin ortasını açıp tereyağını ekleyin, ardından ince doğranmış soğan, sarımsak ve biberleri ilave edip sebzeler yumuşayana dek kavurmaya devam edin.

  4. 04

    Küp doğranmış domatesleri, tuzu, karabiberi ve pul biberi ekleyip domatesler suyunu salıp hafifçe çekene kadar orta ateşte pişirin.

  5. 05

    Ocağın altını kapatmadan hemen önce kekiği serpiştirip tavayı son bir kez sallayarak karıştırın ve ocağı kapatın.

  6. 06

    Saç tavanın sıcağında lezzetlerin bütünleşmesi için yemeği 5 dakika dinlendirin ve sacın içinde sıcak servis edin.

Besin değerleri

1 porsiyon · 387 g

462 kcal

Protein40,8 g
Karbonhidrat10,4 g
Yağ28,6 g
Lif3,1 g
Toplam şeker6,1 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ9,6 g
Tuz3,2 g
Kolesterol112,5 mg
Sodyum1.260 mg
Potasyum785 mg
Kalsiyum48 mg
Demir4,3 mg
Magnezyum44 mg
Çinko7,6 mg
A vitamini118 µg
C vitamini56,4 mg
B12 vitamini2,9 µg
Kalori462 kcal
Protein40,8 g
Karbonhidrat10,4 g
Yağ28,6 g
Lif3,1 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu