menuviya

ANA YEMEK

Dana Tandır

Ağır ateşte saatlerce pişerek lif lif ayrılan, lokum kıvamında ve aromatik baharatlarla mühürlenmiş geleneksel dana tandır.

Süre
180 dk
Porsiyon
1
Porsiyon başı
485 kcal
Beslenme
HelalYüksek proteinKetoDüşük karbonhidratAkdenizPaleo
Alerjen
Alerjen: Yok
Dana Tandır

Yapılışı

  1. 01

    Dana etini zeytinyağı, tuz, kekik ve hafif ezilmiş tane karabiber ile ovup oda sıcaklığında marine edin.

  2. 02

    Döküm tencereyi iyice kızdırıp eti her iki yüzeyi de altın rengi kabuk bağlayana dek yüksek ateşte mühürleyin.

  3. 03

    Tencereye dörde bölünmüş kuru soğan, sarımsak dişleri ve sıcak suyu ilave edin.

  4. 04

    Tencerenin üzerini önce yağlı kâğıt ardından kapağıyla hava almayacak şekilde kapatıp, 150°C fırında ağır ağır pişmeye bırakın.

  5. 05

    Fırından çıkardıktan sonra kapağını açmadan kendi buharında dinlendirin; ardından lif lif ayırıp tabağa aktararak süzülen pişme suyuyla servis edin.

Besin değerleri

1 porsiyon · 338 g

485 kcal

Protein44,5 g
Karbonhidrat3,8 g
Yağ33,5 g
Lif1,2 g
Toplam şeker2,1 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ11,8 g
Tuz2,2 g
Kolesterol135 mg
Sodyum870 mg
Potasyum580 mg
Kalsiyum32 mg
Demir4,6 mg
Magnezyum42 mg
Çinko9,8 mg
A vitamini12 µg
C vitamini3,2 mg
B12 vitamini4,4 µg
Kalori485 kcal
Protein44,5 g
Karbonhidrat3,8 g
Yağ33,5 g
Lif1,2 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu