menuviya

ANA YEMEK

Kaburga Tandır

Ağır ateşte saatlerce fırınlanarak lif lif ayrılan, kemiğinden zahmetsizce sıyrılan ve lokum gibi yumuşacık pişen geleneksel kuzu kaburga tandır.

Süre
210 dk
Porsiyon
1
Porsiyon başı
625 kcal
Beslenme
HelalYüksek proteinKetoDüşük karbonhidratAkdenizPaleo
Alerjen
Alerjen: Yok
Kaburga Tandır

Yapılışı

  1. 01

    Kuzu kaburgayı oda sıcaklığına getirin; zeytinyağı, ezilmiş sarımsak, kekik, tuz ve taze çekilmiş karabiber ile her tarafını iyice masaj yaparak harmanlayın.

  2. 02

    Kaburgayı fırın kabına veya döküm tencereye yerleştirin; nemini kaybetmemesi için önce yağlı kağıt, ardından alüminyum folyo ile hava almayacak şekilde sıkıca kapatın.

  3. 03

    Önceden 150°C'ye ısıtılmış alt-üst fırında et yumuşayıp suyunu salıp çekene kadar yaklaşık 2,5 saat ağır ateşte pişirin.

  4. 04

    Folyoyu ve yağlı kağıdı açın, fırın ısısını 200°C'ye yükseltip kaburganın üzeri nar gibi kızarıp hafif çıtırlaşana kadar 30 dakika daha fırınlayın.

  5. 05

    Fırından çıkardığınız tandırı servis öncesinde oda sıcaklığında dinlendirerek lezzet sularının ete dağılmasını sağlayın ve sıcak servis yapın.

Besin değerleri

1 porsiyon · 369 g

625 kcal

Protein40,5 g
Karbonhidrat1,2 g
Yağ50,8 g
Lif0,4 g
Toplam şeker0,3 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ23,4 g
Tuz3,1 g
Kolesterol145 mg
Sodyum1.240 mg
Potasyum465 mg
Kalsiyum32 mg
Demir3,2 mg
Magnezyum35 mg
Çinko6,8 mg
A vitamini8 µg
C vitamini0,8 mg
B12 vitamini3,8 µg
Kalori625 kcal
Protein40,5 g
Karbonhidrat1,2 g
Yağ50,8 g
Lif0,4 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu