menuviya

Denizli Patlıcan Gömmesi

Denizli yöresine özgü, közde tütsülenerek ezilen patlıcanların lokum kıvamında kuzu eti, sarımsak ve taze biberlerle harmanlandığı geleneksel ve nefis bir lezzet.

Süre
55 dk
Porsiyon
1
Porsiyon başı
421 kcal
Beslenme
HelalYüksek proteinKetoAkdeniz
Alerjen
Alerjen: Laktoz
Denizli Patlıcan Gömmesi

Yapılışı

  1. 01

    Patlıcanları ve yeşil biberi köz ateşinde veya fırının ızgara ayarında kabukları tamamen kararıp içi yumuşayana kadar közleyin.

  2. 02

    Közlenen patlıcan ve biberlerin kabuklarını soyup suyunu süzdürün; ardından kesme tahtası üzerinde bıçakla iri taneli kalacak şekilde kıyın.

  3. 03

    Geniş bir tavada zeytinyağını ısıtın, kuzu etlerini ekleyip suyunu salıp çekene ve nar gibi kızarana kadar orta ateşte kavurun.

  4. 04

    Kavrulmuş etlerin üzerine ince kıyılmış sarımsak, küp doğranmış domates, tuz ve karabiberi ekleyip domatesler suyunu çekene kadar 3-4 dakika soteleyin.

  5. 05

    Doğranmış köz patlıcan ve biberleri tavaya ilave edip 2 dakika etlerle bütünleşmesi için karıştırın; son olarak eritilmiş tereyağı ve pul biber gezdirip 5 dakika dinlendirerek sıcak servis yapın.

Besin değerleri

1 porsiyon · 464 g

421 kcal

Protein27,2 g
Karbonhidrat20,8 g
Yağ23,4 g
Lif9,1 g
Toplam şeker11,2 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ7,5 g
Tuz3,1 g
Kolesterol65 mg
Sodyum1.240 mg
Potasyum820 mg
Kalsiyum65 mg
Demir2,8 mg
Magnezyum45 mg
Çinko3,5 mg
A vitamini75 µg
C vitamini45 mg
B12 vitamini1,8 µg
Kalori421 kcal
Protein27,2 g
Karbonhidrat20,8 g
Yağ23,4 g
Lif9,1 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu