BalıkBALIK
Dil Balığı Tava
Unlanarak tavada nar gibi kızartılan, tereyağı dokunuşu ve taze limonla tamamlanan son derece zarif ve hafif bir deniz klasiği.
- Süre
- 20 dk
- Porsiyon
- 1
- Porsiyon başı
- 338 kcal
Yapılışı
- 01
Dil balığı filetolarını soğuk suyla hafifçe yıkayıp havlu kağıt ile tamamen kurulayın; ardından her iki yüzeyini tuz ve taze çekilmiş karabiberle hafifçe tatlandırın.
- 02
Düz bir tabağa elenmiş unu serpin; baharatlanan dil balığı filetolarını arkalı önlü una bulayın ve tavanın tabanında yanmaması için üzerindeki fazla unu hafifçe silkerek temizleyin.
- 03
Geniş tabanlı bir tavada zeytinyağını orta-yüksek ateşte kızdırın; unlanmış filetoları tavanın genişliğine göre dikkatlice yerleştirin.
- 04
Filetoların alt yüzeyi altın sarısı ve çıtır olana kadar yaklaşık 3-4 dakika pişirin, ardından balığı dağıtmadan dikkatlice spatula yardımıyla ters çevirin.
- 05
Diğer yüzey de kızarırken tavaya tereyağını ekleyin; köpüren tereyağını bir kaşık yardımıyla balık filetolarının üzerine gezdirerek balığı aromalandırın.
- 06
Kızaran dil balığını servis tabağına aktarın, üzerine tavadaki tereyağlı sostan ve taze sıkılmış limon suyundan gezdirip kıyılmış maydanoz eşliğinde 2 dakika dinlendirerek servis yapın.
Besin değerleri
1 porsiyon · 251 g338 kcal


