menuviya

ANA YEMEK

Dil Söğüş

Yumuşacık haşlanıp zarından temizlenmiş dana dilinin soğutularak ince dilimlendiği, zeytinyağı, limon, kimyon ve taze yeşilliklerle servis edilen geleneksel soğuk sakatat mezesi ve öğünü.

Süre
165 dk
Zorluk
Orta
Porsiyon
1
Porsiyon başı
368 kcal
Beslenme
HelalYüksek proteinDüşük karbonhidrat
Alerjen
Alerjen: Yok
Dil Söğüş

Yapılışı

  1. 01

    Dana dilini bol soğuk suda yıkayıp düdüklü tencereye alın, üzerini geçecek kadar su ekleyerek tamamen yumuşayana kadar haşlayın.

  2. 02

    Haşlanan dili sıcakken sudan çıkarıp üzerindeki kalın beyaz zarını bıçak yardımıyla soyarak temizleyin.

  3. 03

    Soyulmuş dili düzgün dilimlenebilmesi için oda sıcaklığına geldikten sonra buzdolabında dinlendirip soğutun.

  4. 04

    Soğuyan dili keskin bir bıçakla yaprak şeklinde ince dilimler halinde doğrayıp servis tabağına dizin.

  5. 05

    Yanına piyazlık doğranmış soğan, domates dilimleri ve ince kıyılmış maydanozu yerleştirin; üzerine zeytinyağı, limon suyu, tuz, kimyon ve karabiber gezdirerek soğuk servis edin.

Besin değerleri

1 porsiyon · 303 g

368 kcal

Protein29,4 g
Karbonhidrat7,2 g
Yağ24,5 g
Lif1,6 g
Toplam şeker3,4 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ8,8 g
Tuz2 g
Kolesterol198 mg
Sodyum910 mg
Potasyum555 mg
Kalsiyum52 mg
Demir5 mg
Magnezyum42 mg
Çinko6,3 mg
A vitamini68 µg
C vitamini40,6 mg
B12 vitamini4,1 µg
Kalori368 kcal
Protein29,4 g
Karbonhidrat7,2 g
Yağ24,5 g
Lif1,6 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu