menuviya

İzmir Söğüşü

Önceden haşlanmış kuzu kelle eti, dil ve beynin bol kimyon, pul biber, küp domates, ince kıyılmış soğan ve maydanozla harmanlanıp ince lavaşa sarıldığı meşhur ve zengin bir İzmir sokak lezzeti.

Süre
20 dk
Porsiyon
1
Porsiyon başı
515 kcal
Beslenme
HelalYüksek protein
Alerjen
Alerjen: Gluten
İzmir Söğüşü

Yapılışı

  1. 01

    Önceden haşlanıp soğutulmuş kuzu kelle yanak etini ve zarı soyulmuş kuzu dilini kesme tahtasında keskin bir bıçak veya satır yardımıyla ince ince kıyın.

  2. 02

    Haşlanmış kuzu beynini dokusunu çok ezmeden nazikçe küçük küpler halinde doğrayarak diğer etlerin yanına alın.

  3. 03

    Kabuğu soyulmuş domatesi minik küpler halinde doğrayın; kırmızı soğanı piyazlık ince şeritler halinde kesip ince kıyılmış taze maydanoz ve nane ile harmanlayın.

  4. 04

    İnce lavaşı sacda veya tavada hafifçe ılıtıp düz bir tezgaha serin.

  5. 05

    Lavaşın ortasına doğranmış kuzu yanak ve dil etlerini, beyni, domatesleri ve soğanlı yeşillik karışımını homojen biçimde yayın; üzerine bol kimyon, pul biber ve tuzu serpin.

  6. 06

    Lavaşı kenarlarından içe hafifçe kıvırarak sıkı bir rulo halinde sarın, bıçakla ortadan ikiye verev keserek bekletmeden taze servis yapın.

Besin değerleri

1 porsiyon · 301 g

515 kcal

Protein34,2 g
Karbonhidrat42,1 g
Yağ23,8 g
Lif4,3 g
Toplam şeker3,7 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ9,4 g
Tuz2,4 g
Kolesterol845 mg
Sodyum965 mg
Potasyum535 mg
Kalsiyum78 mg
Demir4,9 mg
Magnezyum46 mg
Çinko3,9 mg
A vitamini48 µg
C vitamini22,4 mg
B12 vitamini6,8 µg
Kalori515 kcal
Protein34,2 g
Karbonhidrat42,1 g
Yağ23,8 g
Lif4,3 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu