menuviya

ÇORBA

Diyarbakır Habenisk

Diyarbakır mutfağının köklü lezzetlerinden habenisk; kırmızı mercimek ve bulgurun salçalı ve naneli nefis tereyağı sosuyla buluştuğu, yoğun kıvamlı ve doyurucu geleneksel bir çorbadır.

Süre
40 dk
Porsiyon
1
Porsiyon başı
367 kcal
Beslenme
VejetaryenHelalAkdeniz
Alerjen
Alerjen: GlutenLaktoz
Diyarbakır Habenisk

Yapılışı

  1. 01

    Kırmızı mercimek ve bulguru berraklaşana kadar soğuk su altında yıkayıp süzün.

  2. 02

    Tencereye mercimek, bulgur ve 350 ml suyu alarak kaynamaya bırakın; kaynayınca altını kısıp bakliyatlar yumuşayana dek pişirin.

  3. 03

    Ayrı bir tavada zeytinyağını ısıtın, ince kıyılmış kuru soğan ve ezilmiş sarımsağı pembeleşene kadar kavurun; ardından domates ve biber salçasını ekleyip kokusu çıkana dek soteleyin.

  4. 04

    Kavrulan salçalı soğan harcını kaynamakta olan çorbaya ekleyin; tuz ve karabiberi ilave edip kısık ateşte tüm lezzetlerin özleşmesi için karıştırarak pişirmeye devam edin.

  5. 05

    Küçük bir sos tavasında tereyağını eritin, üzerine kuru nane ve pul biberi ekleyip köpürterek yakmadan kızdırın.

  6. 06

    Kızdırılmış naneli tereyağını çorbanın üzerine döküp hafifçe karıştırın, ocağın altını kapatıp 5 dakika demlenmeye bırakarak sıcak servis yapın.

Besin değerleri

1 porsiyon · 479 g

367 kcal

Protein14,2 g
Karbonhidrat41,6 g
Yağ14,1 g
Lif8,4 g
Toplam şeker3,9 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ5,8 g
Tuz2 g
Kolesterol21,5 mg
Sodyum786,8 mg
Potasyum545 mg
Kalsiyum56 mg
Demir3,6 mg
Magnezyum64 mg
Çinko1,8 mg
A vitamini78 µg
C vitamini8,6 mg
B12 vitamini0,1 µg
Kalori367 kcal
Protein14,2 g
Karbonhidrat41,6 g
Yağ14,1 g
Lif8,4 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu