menuviya

MEZE

Domates Salatası

Güneşte olgunlaşmış etli domateslerin taze otlar, sumaklı kırmızı soğan ve sızma zeytinyağı ile buluştuğu; sofraların vazgeçilmezi ferahlatıcı geleneksel bir salata.

Süre
35 dk
Porsiyon
1
Porsiyon başı
165 kcal
Beslenme
VeganHelalDüşük karbonhidratAkdenizPaleo
Alerjen
Alerjen: Yok
Domates Salatası

Yapılışı

  1. 01

    Tüm sebzeleri sirkeli bol suda yıkayıp süzün; domatesleri küp küp doğrayın.

  2. 02

    Kırmızı soğanı ince yarım aylar (piyazlık) şeklinde doğrayın; sumak ve bir fiske tuz ile hafifçe ovarak diriliğini alın.

  3. 03

    Sivri biberi ince halkalar halinde dilimleyin ve maydanozu incecik kıyın.

  4. 04

    Doğranmış domates, dinlendirilmiş soğan, sivri biber ve maydanozu derin bir salata kasesine aktarın.

  5. 05

    Küçük bir sos kasesinde sızma zeytinyağı, limon suyu, tuz ve kuru naneyi çatalla emülsifiye olana kadar çırpın.

  6. 06

    Sosu salata malzemelerinin üzerine dökün, sebzeleri ezmeden alttan üste nazikçe harmanlayıp lezzetlerin bütünleşmesi için 5 dakika dinlendirin.

Besin değerleri

1 porsiyon · 279 g

165 kcal

Protein2,6 g
Karbonhidrat13,4 g
Yağ10,4 g
Lif3,7 g
Toplam şeker8,1 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ1,5 g
Tuz1,5 g
Kolesterol0 mg
Sodyum620 mg
Potasyum645 mg
Kalsiyum48 mg
Demir1,4 mg
Magnezyum27,5 mg
Çinko0,4 mg
A vitamini112 µg
C vitamini62,5 mg
B12 vitamini0 µg
Kalori165 kcal
Protein2,6 g
Karbonhidrat13,4 g
Yağ10,4 g
Lif3,7 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu