menuviya

SALATA

Urfa Bostana

Şanlıurfa mutfağının kebapların yanına eşlik eden en ferahlatıcı lezzetlerinden biri olan Bostana; zırhtan geçirilmişçesine minik doğranmış taze sebzelerin hakiki Urfa isotu, nar ekşisi ve buzla harmanlandığı eşsiz bir soğuk mezedir.

Süre
40 dk
Zorluk
Kolay
Porsiyon
1
Porsiyon başı
191 kcal
Beslenme
VeganHelalDüşük karbonhidratAkdenizPaleo
Alerjen
Alerjen: Yok
Urfa Bostana

Yapılışı

  1. 01

    Tüm sebzeleri ve taze yeşillikleri bol soğuk suyla yıkayıp iyice süzün. Domatesin kabuğunu incecik soyun ve çekirdekli sulu kısmını muhafaza edin.

  2. 02

    Geleneksel usule uygun olarak domatesi, salatalığı ve tohumları temizlenmiş sivri biberi keskin bir şef bıçağı veya zırh ile pirinç tanesi büyüklüğünde son derece ince kıyın.

  3. 03

    Taze soğan, maydanoz ve nane yapraklarını ezmeden incecik kıyın; doğranmış tüm sebzelerle birlikte derin bir karıştırma kasesine alın.

  4. 04

    Kasedeki sebzelerin üzerine Urfa isotu, sumak, tuz, doğal nar ekşisi ve sızma zeytinyağını dökün. Sebzeleri ezmemeye özen göstererek kaşıkla hafifçe karıştırın.

  5. 05

    Karışıma kırık buz parçalarını veya buz gibi soğuk suyu ilave edin; lezzetlerin birbirine geçmesi ve serinlemesi için 5 dakika dinlendirip çukur bir kasede suyuyla birlikte servis edin.

Besin değerleri

1 porsiyon · 317 g

191 kcal

Protein3,1 g
Karbonhidrat18,2 g
Yağ10,8 g
Lif4,1 g
Toplam şeker11,5 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ1,5 g
Tuz2,1 g
Kolesterol0 mg
Sodyum826,1 mg
Potasyum525 mg
Kalsiyum68 mg
Demir2,1 mg
Magnezyum28,5 mg
Çinko0,6 mg
A vitamini210 µg
C vitamini64 mg
B12 vitamini0 µg
Kalori191 kcal
Protein3,1 g
Karbonhidrat18,2 g
Yağ10,8 g
Lif4,1 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu