menuviya

Domatesli Biber Kavurması

Zeytinyağında hafifçe sotelenen taze köy biberleri ve kapya biberin, sulu domates ve sarımsakla buluştuğu hem kahvaltılara hem de ana yemeklerin yanına yakışan nefis bir Türk mutfağı klasiği.

Süre
27 dk
Porsiyon
1
Porsiyon başı
207 kcal
Beslenme
VeganHelalDüşük karbonhidratAkdenizPaleo
Alerjen
Alerjen: Yok
Domatesli Biber Kavurması

Yapılışı

  1. 01

    Yeşil sivri biberleri ve kırmızı kapya biberi yıkayıp sap ve tohum kısımlarını temizleyin, ardından yaklaşık 2-3 cm uzunluğunda iri parçalar halinde doğrayın.

  2. 02

    Domateslerin kabuklarını soyup küçük küpler halinde doğrayın veya irice rendeleyin; sarımsağı ince ince dilimleyin.

  3. 03

    Geniş bir tavada zeytinyağını orta ateşte ısıtın. Doğranmış biberleri tavaya ekleyip kabukları hafif renk alıp yumuşayana kadar ara sıra karıştırarak kavurun.

  4. 04

    Kavrulan biberlerin üzerine doğranmış sarımsağı ilave edip kokusu çıkana dek 30 saniye soteleyin; ardından domatesleri, tuzu ve karabiberi ekleyin.

  5. 05

    Tavanın kapağını kapatıp ocağın altını kısın; domatesler suyunu salıp hafifçe çekene ve sos kıvamı alana kadar kısık ateşte pişmeye bırakın.

  6. 06

    Ocağın altını kapatın, yemeği kapağı kapalı olarak birkaç dakika dinlendirin ve ılık ya da oda sıcaklığında servis tabağına aktarın.

Besin değerleri

1 porsiyon · 310 g

207 kcal

Protein2,8 g
Karbonhidrat13,9 g
Yağ14,6 g
Lif4,4 g
Toplam şeker8,3 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ2,1 g
Tuz2,1 g
Kolesterol0 mg
Sodyum830 mg
Potasyum560 mg
Kalsiyum36 mg
Demir1,2 mg
Magnezyum28 mg
Çinko0,4 mg
A vitamini118 µg
C vitamini145 mg
B12 vitamini0 µg
Kalori207 kcal
Protein2,8 g
Karbonhidrat13,9 g
Yağ14,6 g
Lif4,4 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu