menuviya

ÇORBA

Dövme Ayran Çorbası

Özenle haşlanmış buğday dövmesi ve nohutun çırpılmış soğuk yoğurtla buluştuğu; nane ve zeytinyağı esintisiyle hem ferahlatıcı hem de doyurucu geleneksel bir Anadolu lezzeti.

Süre
60 dk
Zorluk
Kolay
Porsiyon
1
Porsiyon başı
319 kcal
Beslenme
VejetaryenHelalAkdeniz
Alerjen
Alerjen: GlutenLaktoz
Dövme Ayran Çorbası

Yapılışı

  1. 01

    Aşurelik dövme buğdayı bol su ile yıkayıp süzün, ardından küçük bir tencereye alıp üzerini 2-3 parmak geçecek kadar su ile taneler tamamen yumuşayana dek orta ateşte haşlayın.

  2. 02

    Yumuşayan buğdayların üzerine haşlanmış nohutları ekleyin, birlikte 5 dakika daha kısık ateşte kaynattıktan sonra ocaktan alın ve oda sıcaklığına gelene kadar dinlendirip soğutun.

  3. 03

    Geniş bir karıştırma kabında yoğurt, soğuk içme suyu ve tuzu tel çırpıcı yardımıyla pürüzsüz ve homojen bir ayran kıvamı elde edene dek çırpın.

  4. 04

    Oda sıcaklığına gelen dövme ve nohut karışımını yoğurtlu harca ilave edin, hafifçe karıştırıp buzdolabında tamamen soğuması ve lezzetlerin bütünleşmesi için dinlendirin.

  5. 05

    İyice soğuyan dövme ayran çorbasını kaseye aktarın; üzerine sızma zeytinyağı gezdirip ufalanmış kuru nane serperek soğuk olarak servis yapın.

Besin değerleri

1 porsiyon · 372 g

319 kcal

Protein12,2 g
Karbonhidrat40,8 g
Yağ10,5 g
Lif6,4 g
Toplam şeker7,1 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ2,8 g
Tuz2,2 g
Kolesterol18 mg
Sodyum880 mg
Potasyum455 mg
Kalsiyum215 mg
Demir2,1 mg
Magnezyum64 mg
Çinko1,8 mg
A vitamini46 µg
C vitamini1,2 mg
B12 vitamini0,6 µg
Kalori319 kcal
Protein12,2 g
Karbonhidrat40,8 g
Yağ10,5 g
Lif6,4 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu