menuviya

ANA YEMEK

Dövme Pilavı

Aşurelik buğdayın tereyağı ve et suyuyla ağır ağır pişirilmesiyle hazırlanan, zengin lif içeriğine ve kendine has doyurucu bir dokuya sahip geleneksel bir Anadolu lezzeti.

Süre
55 dk
Porsiyon
1
Porsiyon başı
338 kcal
Beslenme
Helal
Alerjen
Alerjen: GlutenLaktoz
Dövme Pilavı

Yapılışı

  1. 01

    Aşurelik buğdayı (dövmeyi) nişastası gidene kadar bol suyla yıkayıp süzün; ardından ılık suda 10-15 dakika bekletin.

  2. 02

    Küçük boy bir tencerede tereyağını eritin, yemeklik ince doğranmış kuru soğanı ekleyip pembeleşinceye kadar soteleyin.

  3. 03

    Süzülen dövme buğdayını tencereye ilave edin ve soğanlarla birlikte orta ateşte 2-3 dakika boyunca kavurun.

  4. 04

    Sıcak et suyunu, tuzu ve karabiberi ekleyin. Tencerenin kapağını kapatıp kaynamaya bırakın; kaynadıktan sonra kısık ateşte buğdaylar yumuşayıp suyunu çekene kadar pişirin.

  5. 05

    Tencerenin kapağının altına kağıt havlu yerleştirin, ocağın altını kapatıp pilavı 10 dakika demlendirin ve nazikçe harmanlayarak sıcak servis yapın.

Besin değerleri

1 porsiyon · 270 g

338 kcal

Protein9,4 g
Karbonhidrat48,6 g
Yağ11,2 g
Lif7,3 g
Toplam şeker2,3 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ6,4 g
Tuz2 g
Kolesterol27,5 mg
Sodyum786,8 mg
Potasyum255 mg
Kalsiyum36 mg
Demir2,1 mg
Magnezyum62 mg
Çinko1,7 mg
A vitamini108 µg
C vitamini2,4 mg
B12 vitamini0,2 µg
Kalori338 kcal
Protein9,4 g
Karbonhidrat48,6 g
Yağ11,2 g
Lif7,3 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu