Ana yemekMEZE
Ebegümeci Kavurması
Ebegümeci yapraklarının soğanla kavrulduğu hafif ve geleneksel ot yemeği.
- Süre
- 26 dk
- Zorluk
- Kolay
- Porsiyon
- 1
- Porsiyon başı
- 165 kcal
Yapılışı
- 01
Ebegümecini ayıklayıp yıkayın ve iri doğrayın.
- 02
Soğanı ve sarımsağı zeytinyağında yumuşatın.
- 03
Ebegümecini ekleyip kendi suyunu salıp çekene kadar kavurun.
- 04
Tuzunu ayarlayıp kısa süre dinlendirin.
- 05
Ilık servis edin.
Besin değerleri
1 porsiyon · 269 g165 kcal
Lif5 g
Toplam şeker3 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ1,8 g
Tuz0,8 g
Kolesterol0 mg
Sodyum350 mg
Potasyum780 mg
Kalsiyum520 mg
Demir4,8 mg
Magnezyum75 mg
Çinko1,1 mg
A vitamini550 µg
C vitamini50 mg
B12 vitamini0 µg
Kalori165 kcal
Protein4 g
Karbonhidrat9 g
Yağ12 g
Lif5 g


