menuviya

Ekmek Mantısı

Küp doğranıp fırında çıtırlaştırılan bayat ekmeklerin sıcak et suyuyla demlenip, sarımsaklı yoğurt ve baharatlı kıymalı tereyağı sosuyla buluştuğu nefis ve pratik bir geleneksel lezzet.

Süre
28 dk
Porsiyon
1
Porsiyon başı
595 kcal
Beslenme
HelalAkdeniz
Alerjen
Alerjen: GlutenLaktoz
Ekmek Mantısı

Yapılışı

  1. 01

    Bayat ekmeği 1.5 cm boyutunda lokmalık küpler halinde dilimleyin ve 190 derece önceden ısıtılmış fırında hafif pembeleşip çıtırlaşana kadar fırınlayın.

  2. 02

    Küçük bir sos tavasına zeytinyağını alın, kıymayı ekleyip suyunu salıp çekene kadar kavurun. İnce doğranmış soğanı ekleyip yumuşayana kadar soteleyin.

  3. 03

    Kavrulan kıymaya salça, tereyağının yarısı, karabiber ve tuzu ilave edip 1-2 dakika daha çevirin; kalan tereyağını ayrı bir kapta pul biber ve kuru nane ile hafifçe köpürtün.

  4. 04

    Sarımsağı ezin ve oda sıcaklığındaki yoğurt ile homojen bir kıvam alana kadar çırpın.

  5. 05

    Fırından çıkan çıtır ekmek küplerini çukur bir servis tabağına alın, üzerine sıcak et suyunu eşit şekilde gezdirip ekmeklerin lezzeti çekmesi için 3 dakika dinlendirin.

  6. 06

    Yumuşayan ekmeklerin üzerine sarımsaklı yoğurdu dökün, ardından kıymalı sosu ve son olarak naneli kızgın tereyağını gezdirerek sıcak servis yapın.

Besin değerleri

1 porsiyon · 387 g

595 kcal

Protein21,4 g
Karbonhidrat59,8 g
Yağ29,2 g
Lif4,1 g
Toplam şeker6,8 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ13,4 g
Tuz2,4 g
Kolesterol56 mg
Sodyum940 mg
Potasyum465 mg
Kalsiyum182 mg
Demir3,3 mg
Magnezyum44,5 mg
Çinko2,9 mg
A vitamini142 µg
C vitamini4,6 mg
B12 vitamini1,2 µg
Kalori595 kcal
Protein21,4 g
Karbonhidrat59,8 g
Yağ29,2 g
Lif4,1 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu