menuviya

ANA YEMEK

Ekşili Lahana Dolması

Beyaz lahana yapraklarının kıymalı-pirinçli harçla sarılıp nar ekşili salçalı sosta pişirildiği ekşili dolma.

Süre
70 dk
Zorluk
Orta
Porsiyon
1
Porsiyon başı
390 kcal
Beslenme
Helal
Alerjen
Alerjen: Yok
Ekşili Lahana Dolması

Yapılışı

  1. 01

    Lahana yapraklarını kaynar suda yumuşatıp sert damarlarını inceltin.

  2. 02

    Kıyma, pirinç, soğan, salça, baharat ve zeytinyağını karıştırarak iç hazırlayın.

  3. 03

    Yapraklara harç koyup kısa ve dolgun rulolar halinde sarın.

  4. 04

    Sarmaları tencereye dizip nar ekşisi ve sıcak suyu ekleyin.

  5. 05

    Kısık ateşte lahana ve pirinç yumuşayana kadar yaklaşık 35–40 dakika pişirin.

  6. 06

    Kısa dinlendirip sıcak servis edin.

Besin değerleri

1 porsiyon · 526 g

390 kcal

Protein22 g
Karbonhidrat42 g
Yağ15 g
Lif6 g
Toplam şeker7 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ5,8 g
Tuz1,3 g
Kolesterol48 mg
Sodyum570 mg
Potasyum680 mg
Kalsiyum98 mg
Demir2,9 mg
Magnezyum52 mg
Çinko3,8 mg
A vitamini28 µg
C vitamini35 mg
B12 vitamini1,6 µg
Kalori390 kcal
Protein22 g
Karbonhidrat42 g
Yağ15 g
Lif6 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu