
ANA YEMEK
Ekşili Lahana Dolması
Beyaz lahana yapraklarının kıymalı-pirinçli harçla sarılıp nar ekşili salçalı sosta pişirildiği ekşili dolma.
- Süre
- 70 dk
- Zorluk
- Orta
- Porsiyon
- 1
- Porsiyon başı
- 390 kcal
Yapılışı
- 01
Lahana yapraklarını kaynar suda yumuşatıp sert damarlarını inceltin.
- 02
Kıyma, pirinç, soğan, salça, baharat ve zeytinyağını karıştırarak iç hazırlayın.
- 03
Yapraklara harç koyup kısa ve dolgun rulolar halinde sarın.
- 04
Sarmaları tencereye dizip nar ekşisi ve sıcak suyu ekleyin.
- 05
Kısık ateşte lahana ve pirinç yumuşayana kadar yaklaşık 35–40 dakika pişirin.
- 06
Kısa dinlendirip sıcak servis edin.
Besin değerleri
1 porsiyon · 526 g390 kcal
Lif6 g
Toplam şeker7 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ5,8 g
Tuz1,3 g
Kolesterol48 mg
Sodyum570 mg
Potasyum680 mg
Kalsiyum98 mg
Demir2,9 mg
Magnezyum52 mg
Çinko3,8 mg
A vitamini28 µg
C vitamini35 mg
B12 vitamini1,6 µg
Kalori390 kcal
Protein22 g
Karbonhidrat42 g
Yağ15 g
Lif6 g


