menuviya

ANA YEMEK

Ekşili Ufak Köfte

Minik bulgur-kıyma köftelerinin et, nohut ve ekşili salçalı sosla buluştuğu Gaziantep yemeği.

Süre
65 dk
Zorluk
Zor
Porsiyon
1
Porsiyon başı
470 kcal
Beslenme
HelalYüksek protein
Alerjen
Alerjen: Gluten
Ekşili Ufak Köfte

Yapılışı

  1. 01

    Bulguru az suyla ıslatıp soğan, baharat ve kıymayla uzun süre yoğurun.

  2. 02

    Harçtan bilye büyüklüğünde çok küçük köfteler yuvarlayın.

  3. 03

    Köfteleri ayrı bir tencerede tuzlu suda haşlayıp süzün.

  4. 04

    Parça et ve nohudu salçalı, sarımsaklı sosta pişirin.

  5. 05

    Limon suyuyla ekşiliğini ayarlayıp köfteleri sosa ekleyin.

  6. 06

    Naneli kızgın yağı üzerine gezdirip sıcak servis edin.

Besin değerleri

1 porsiyon · 579 g

470 kcal

Protein28 g
Karbonhidrat42 g
Yağ22 g
Lif8,5 g
Toplam şeker4,5 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ7,5 g
Tuz1,1 g
Kolesterol95 mg
Sodyum570 mg
Potasyum975 mg
Kalsiyum92 mg
Demir5,8 mg
Magnezyum109 mg
Çinko7,7 mg
A vitamini30 µg
C vitamini19 mg
B12 vitamini2,6 µg
Kalori470 kcal
Protein28 g
Karbonhidrat42 g
Yağ22 g
Lif8,5 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu