menuviya

ÇORBA

Ekşili Yarma Çorbası

Anadolu'nun kadim lezzetlerinden olan bu doyurucu çorba, yumuşacık haşlanmış aşurelik buğday ve nohutların sumak ekşisi, sarımsak ve naneli tereyağı sosuyla buluştuğu iştah kabartan, ferahlatıcı ekşilikte geleneksel bir başlangıçtır.

Süre
60 dk
Porsiyon
1
Porsiyon başı
293 kcal
Beslenme
Helal
Alerjen
Alerjen: GlutenLaktoz
Ekşili Yarma Çorbası

Yapılışı

  1. 01

    Aşurelik buğdayı (yarmayı) bol suyla berraklaşana dek yıkayıp süzün; tencereye alıp 350 ml su veya et suyu ile buğdaylar yumuşayana kadar yaklaşık 20 dakika orta ateşte kaynatın.

  2. 02

    Yumuşayan yarmaların üzerine önceden haşlanmış nohutları ekleyin ve kısık ateşte birlikte 7 dakika hafifçe tıngırdayarak özleşmesini sağlayın.

  3. 03

    Ayrı küçük bir sos tavasında zeytinyağı ve tereyağını eritin; ezilmiş sarımsak, domates salçası ve biber salçasını ekleyip kokusu çıkana kadar 3 dakika orta ateşte kavurun.

  4. 04

    Kavrulan salçalı karışıma kuru nane ve pul biberi ilave edip 30 saniye çevirin; tenceredeki çorba suyundan bir kepçe alıp sosu incelttikten sonra tencereye aktarın ve homojen şekilde karıştırın.

  5. 05

    Son olarak sumak ekşisini ve tuzu ilave edip lezzetlerin bütünleşmesi için çorbayı 3 dakika daha kısık ateşte kaynatın; ocaktan alıp kapağı kapalı olarak 10 dakika dinlendirdikten sonra sıcak servis yapın.

Besin değerleri

1 porsiyon · 458 g

293 kcal

Protein7,8 g
Karbonhidrat38,1 g
Yağ10,5 g
Lif7,3 g
Toplam şeker3,4 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ3,3 g
Tuz2,3 g
Kolesterol11,2 mg
Sodyum920 mg
Potasyum385 mg
Kalsiyum58 mg
Demir2,5 mg
Magnezyum49 mg
Çinko1,4 mg
A vitamini46 µg
C vitamini5,8 mg
B12 vitamini0 µg
Kalori293 kcal
Protein7,8 g
Karbonhidrat38,1 g
Yağ10,5 g
Lif7,3 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu