menuviya

Elazığ İçli Köftesi

Elazığ mutfağının incelikli ustalık simgelerinden olan, dış harcında da et kullanılan incecik bulgur kabuğunun cevizli ve baharatlı kıymayla buluştuğu geleneksel haşlama içli köftedir.

Süre
60 dk
Porsiyon
1
Porsiyon başı
665 kcal
Beslenme
HelalYüksek protein
Alerjen
Alerjen: GlutenLaktozKuruyemiş
Elazığ İçli Köftesi

Yapılışı

  1. 01

    İç harç için ince doğranmış kuru soğanı 10 gram tereyağında pembeleşene kadar soteleyin; orta yağlı kıymayı ekleyip suyunu salıp çekene kadar kavurun.

  2. 02

    Kavrulan kıymaya ceviz içi, kıyılmış maydanoz, tuz, pul biber, karabiber ve kuru reyhanı ilave edin. İyice karıştırıp iç harcın kolay şekil alması için tamamen soğutup yağının donmasını sağlayın.

  3. 03

    Dış harç için ince bulgur ve irmiği ılık suyla hafifçe ıslatın; ardından yağsız kıyma, un, pul biber ve tuzu ekleyerek macun kıvamına gelip dağılmayacak esnekliğe ulaşana kadar yoğurun.

  4. 04

    Kıvam alan hamurun üzerini nemli bir bezle örterek özleşmesi için 10 dakika dinlendirin.

  5. 05

    Hamurdan mandalina büyüklüğünde bezeler alıp parmağınızı ıslatarak içini incecik oyun; hazırlanan soğuk iç harçtan doldurup ağzını kapatarak Elazığ usulü hafif basık oval form verin.

  6. 06

    Geniş bir tencerede kaynayan bol tuzlu suya köfteleri bırakın; köfteler suyun yüzeyine çıkana kadar yaklaşık 7-8 dakika haşlayıp kevgirle süzerek tabağa alın.

  7. 07

    Kalan 10 gram tereyağını pul biberle kızdırın; haşlanmış sıcak içli köftelerin üzerine gezdirerek servis edin.

Besin değerleri

1 porsiyon · 229 g

665 kcal

Protein25,8 g
Karbonhidrat57,5 g
Yağ35,2 g
Lif7,3 g
Toplam şeker3,1 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ15,8 g
Tuz2,2 g
Kolesterol74 mg
Sodyum880 mg
Potasyum455 mg
Kalsiyum62 mg
Demir3,9 mg
Magnezyum76 mg
Çinko4,3 mg
A vitamini178 µg
C vitamini6,8 mg
B12 vitamini1,9 µg
Kalori665 kcal
Protein25,8 g
Karbonhidrat57,5 g
Yağ35,2 g
Lif7,3 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu