menuviya

BAKLAGİL

Elazığ Kelecoş

Elazığ mutfağının kadim lezzetlerinden kelecoş; bayat tandır ekmeklerinin sarımsaklı kurut sosu, lif lif ayrılan kavurma eti, yeşil mercimek ve tereyağlı karamelize soğanla harmanlandığı doyurucu ve geleneksel bir ziyafet yemeğidir.

Süre
40 dk
Porsiyon
1
Porsiyon başı
535 kcal
Beslenme
HelalYüksek protein
Alerjen
Alerjen: GlutenLaktoz
Elazığ Kelecoş

Yapılışı

  1. 01

    Kurutulmuş tandır ekmeklerini veya bayat lavaşları lokmalık kareler halinde doğrayıp geniş ve çukur bir servis tabağının tabanına eşit şekilde yayın.

  2. 02

    Kurut veya süzme yoğurdu ezilmiş sarımsak, tuz ve sıcak et suyunun 40 mililitresi ile pürüzsüz ve ılık bir kıvam alana kadar çırpın.

  3. 03

    Küçük bir sos tenceresinde kavurma etlerini ve önceden haşlanmış yeşil mercimeği kalan sıcak et suyu ve karabiber ile birleştirip 5-6 dakika kısık ateşte aromaları özleşene dek ısıtın.

  4. 04

    Ayrı bir tavada tereyağını eritin; piyazlık ince doğranmış soğanları altın sarısı olana kadar kavurup pul biber ve kuru naneyi ekleyerek kokusu çıkınca ocaktan alın.

  5. 05

    Tabağın tabanındaki ekmeklerin üzerine sarımsaklı kurut sosunun yarısını gezdirin; ardından sıcak mercimekli kavurmayı yayın, kalan kurut sosunu ekleyin ve en üste cızırdayan tereyağlı naneli soğanı döküp sıcak servis yapın.

Besin değerleri

1 porsiyon · 360 g

535 kcal

Protein29,8 g
Karbonhidrat39,5 g
Yağ28,4 g
Lif5,4 g
Toplam şeker4,6 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ13,6 g
Tuz2,7 g
Kolesterol68 mg
Sodyum1.080 mg
Potasyum585 mg
Kalsiyum185 mg
Demir3,7 mg
Magnezyum56 mg
Çinko3,5 mg
A vitamini162 µg
C vitamini4,8 mg
B12 vitamini1,5 µg
Kalori535 kcal
Protein29,8 g
Karbonhidrat39,5 g
Yağ28,4 g
Lif5,4 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu