menuviya

ANA YEMEK

Nohutlu Bulgur Pilavı

Geleneksel Türk sofralarının doyurucu klasiği; tereyağında kavrulmuş iri pilavlık bulgurun lokum gibi nohutlarla ve lezzetli bir demlenmeyle buluştuğu nefis bir pilav.

Süre
45 dk
Porsiyon
1
Porsiyon başı
438 kcal
Beslenme
VejetaryenHelalAkdeniz
Alerjen
Alerjen: GlutenLaktoz
Nohutlu Bulgur Pilavı

Yapılışı

  1. 01

    Kuru soğanı ince ince yemeklik doğrayın; haşlanmış nohutları ve pilavlık bulguru hazır edin.

  2. 02

    Geniş tabanlı bir tencerede tereyağı ve zeytinyağını eritin, doğranmış soğanları ekleyip pembeleşene kadar kavurun.

  3. 03

    Bulguru tencereye ekleyin ve soğanlarla birlikte orta ateşte taneler parlayana kadar 2-3 dakika kavurun.

  4. 04

    Haşlanmış nohutları, tuzu ve karabiberi ekleyip 1 dakika boyunca nazikçe karıştırın.

  5. 05

    Kaynar suyu tencereye ilave edin, kapağını kapatıp kısık ateşte bulgurlar suyunu tamamen çekene kadar pişirin.

  6. 06

    Suyunu çeken pilavın kapağının altına kağıt havlu koyup ocağın altını kapatın; 15 dakika demlendirdikten sonra hafifçe havalandırarak sıcak servis yapın.

Besin değerleri

1 porsiyon · 278 g

438 kcal

Protein11,2 g
Karbonhidrat59,3 g
Yağ14,9 g
Lif11 g
Toplam şeker3,2 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ5,8 g
Tuz2,2 g
Kolesterol21,5 mg
Sodyum880 mg
Potasyum420 mg
Kalsiyum55 mg
Demir2,8 mg
Magnezyum75 mg
Çinko1,8 mg
A vitamini75 µg
C vitamini3,5 mg
B12 vitamini0 µg
Kalori438 kcal
Protein11,2 g
Karbonhidrat59,3 g
Yağ14,9 g
Lif11 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu