MezeSALATA
Mercimekli Yeşillikli Salata
Mercimek ve yeşilliklerle hazırlanan salata. Bir porsiyonu 418 kcal ve 28 g protein içerir.
- Süre
- 30 dk
- Porsiyon
- 1
- Porsiyon başı
- 418 kcal
Yapılışı
- 01
Yeşil mercimeği bol su ile yıkayıp tencereye alın; üzerini 2 parmak geçecek su ekleyip orta ateşte dişe gelir (al dente) kıvamda yaklaşık 15 dakika haşlayın.
- 02
Haşlanan mercimekleri süzgece alın ve diri kalmaları için hafifçe soğuk sudan geçirip 5 dakika kadar oda sıcaklığında dinlendirerek fazla suyunu süzdürün.
- 03
Bebek ıspanak ve roka karışımını yıkayıp salata kurutucusunda iyice kurutun; çeri domatesleri ortadan ikiye kesin.
- 04
Küçük bir sos kasesinde sızma zeytinyağı, taze limon suyu ve tuzu pürüzsüz bir emülsiyon elde edene kadar çırpın.
- 05
Geniş bir salata kasesine yeşillikleri, haşlanmış mercimeği ve çeri domatesleri alın; hazırladığınız sosu üzerine dökerek hafifçe harmanlayın.
- 06
Salatayı servis tabağına aktardıktan sonra üzerine yağsız taze lor peynirini ufalayın ve kabak çekirdeği içini serperek hemen servis yapın.
Besin değerleri
1 porsiyon · 259 g418 kcal


