menuviya

Elazığ Kofik Dolması

Güneşte kurutulmuş kofiklerin (biber ve patlıcan), kıymalı ve bulgurlu geleneksel Harput harcıyla doldurulup ekşili sumak sosunda ağır ateşte pişirildiği nefis bir yöresel lezzet.

Süre
70 dk
Porsiyon
1
Porsiyon başı
469 kcal
Beslenme
HelalAkdeniz
Alerjen
Alerjen: GlutenLaktoz
Elazığ Kofik Dolması

Yapılışı

  1. 01

    Kurutulmuş patlıcan ve biberleri (kofikleri) kaynar su dolu tencereye alın; patlıcanları yaklaşık 7-8 dakika, biberleri 4-5 dakika yumuşayana kadar haşlayıp süzün ve soğuk sudan geçirip süzgece bırakın.

  2. 02

    Geniş bir yoğurma kabında kıyma, yıkanmış bulgur, çok ince kıyılmış kuru soğan, ezilmiş sarımsak, salçaların yarısı, zeytinyağı, tuz, karabiber, pul biber ve naneyi ekleyip özleşene kadar yoğurun.

  3. 03

    Haşlanıp süzülen kofiklerin içini, bulgurun pişerken şişeceği payı hesaba katarak üçte iki oranında harçla doldurun ve ağız kısımlarını hafifçe sıkarak kapatın.

  4. 04

    Doldurulan kofikleri küçük bir tencereye ağız kısımları birbirine veya yukarı bakacak şekilde sıkıca yerleştirin.

  5. 05

    Ayrı bir kapta tereyağı, kalan salçalar, sumak ekşisi ve yaklaşık 150 ml sıcak suyu karıştırarak sosu hazırlayın; dolmaların üzerine gezdirip dağılmaması için üzerine porselen bir tabak kapatın.

  6. 06

    Tencerenin kapağı kapalı olarak kısık ateşte bulgurlar ve kofikler yumuşayıp suyunu hafifçe çekene kadar pişirin; ocaktan aldıktan sonra 10 dakika demlendirip ılık servis edin.

Besin değerleri

1 porsiyon · 190 g

469 kcal

Protein16,5 g
Karbonhidrat41,2 g
Yağ24,5 g
Lif8,8 g
Toplam şeker7,2 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ7,8 g
Tuz2,8 g
Kolesterol42 mg
Sodyum1.120 mg
Potasyum680 mg
Kalsiyum75 mg
Demir3,4 mg
Magnezyum62 mg
Çinko2,8 mg
A vitamini285 µg
C vitamini18,4 mg
B12 vitamini1 µg
Kalori469 kcal
Protein16,5 g
Karbonhidrat41,2 g
Yağ24,5 g
Lif8,8 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu