menuviya

ANA YEMEK

Elbeyli Kilis Tavası

Zırhla kıyılmış kuzu döş etinin kapya biber ve sarımsakla harmanlanıp incecik patlıcan yatağında fırınlandığı, domates ve biber dilimleriyle taçlanan nefis bir Elbeyli klasiği.

Süre
50 dk
Porsiyon
1
Porsiyon başı
512 kcal
Beslenme
HelalYüksek proteinKetoDüşük karbonhidratPaleo
Alerjen
Alerjen: Yok
Elbeyli Kilis Tavası

Yapılışı

  1. 01

    Patlıcanı alacalı soyup çok ince dilimler halinde uzunlamasına kesin; hafifçe tuzlayıp küçük boy fırın tepsisinin veya tava tabanının tamamına boşluk kalmayacak şekilde tek sıra dizin.

  2. 02

    Kırmızı kapya biber, kuru soğan ve sarımsağı bıçak ya da zırh yardımıyla pirinç tanesi büyüklüğünde incecik kıyın.

  3. 03

    Kıyılmış sebzeleri kuzu kıyması, pul biber, karabiber ve tuz ile birleştirip özleşene kadar 5-6 dakika boyunca kuvvetlice yoğurun.

  4. 04

    Yoğrulan kıyma harcını patlıcan dilimlerinin üzerine yaklaşık 1-1.5 cm kalınlığında olacak şekilde elinizi hafifçe ıslatarak yayın ve bıçakla üçgen veya kare dilimlere bölün.

  5. 05

    Dilimlenmiş domates ve sivri biberleri etin üzerine estetik şekilde yerleştirip önceden ısıtılmış 220°C fırında üzeri kızarıp et suyunu çekene kadar pişirin.

  6. 06

    Fırından çıkardıktan sonra kendi yağı ve lezzeti oturması için 5 dakika dinlendirip sıcak olarak servis edin.

Besin değerleri

1 porsiyon · 371 g

512 kcal

Protein34,2 g
Karbonhidrat8,6 g
Yağ37,8 g
Lif3,4 g
Toplam şeker4,9 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ16,4 g
Tuz2,6 g
Kolesterol134 mg
Sodyum1.040 mg
Potasyum680 mg
Kalsiyum48 mg
Demir3,7 mg
Magnezyum39 mg
Çinko5,6 mg
A vitamini88 µg
C vitamini56,4 mg
B12 vitamini3,1 µg
Kalori512 kcal
Protein34,2 g
Karbonhidrat8,6 g
Yağ37,8 g
Lif3,4 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu