menuviya

ANA YEMEK

Ermenek Batırığı

Karaman'ın Ermenek yöresine özgü, ince bulgurun kavrulmuş susam veya tahin aromasıyla yoğrulup taze yeşillikler, lahana ve buz gibi soğuk suyla buluştuğu son derece ferahlatıcı, geleneksel bir lezzet.

Süre
50 dk
Zorluk
Kolay
Porsiyon
1
Porsiyon başı
322 kcal
Beslenme
VeganHelal
Alerjen
Alerjen: GlutenSusam
Ermenek Batırığı

Yapılışı

  1. 01

    Geniş ve yayvan bir yoğurma tepsisine ince bulguru alın; üzerine domates salçası, kimyon, pul biber ve tuzu ekleyerek parmak uçlarınızla harmanlayın.

  2. 02

    Harcın üzerine tahini ve rendelenmiş taze domatesi ekleyerek, bulgurlar domatesin suyu ve tahinle yumuşayıp macunsu bir kıvam alana kadar yaklaşık 7 dakika boyunca kuvvetlice yoğurun.

  3. 03

    İncecik kıyılmış yeşil soğan, maydanoz, taze nane, beyaz lahana ve limon suyunu tepsiye ilave edin; yeşillikleri aşırı ezmeden harçla homojen şekilde karıştırın.

  4. 04

    Yoğrulan harcın baharatlarının ve tahin aromasının bulgura tamamen işlemesi için oda sıcaklığında 10 dakika kadar dinlenmeye bırakın.

  5. 05

    Dinlenen koyu kıvamlı harcın üzerine soğuk içme suyunu azar azar ekleyip elinizle veya tahta kaşıkla karıştırarak Ermenek usulü akışkan, çorba kıvamında bir batırık elde edin.

  6. 06

    Hazırladığınız batırığı derin bir servis kasesine aktarın, üzerine minik küpler halinde doğranmış taze salatalıkları serpiştirerek soğuk servis yapın.

Besin değerleri

1 porsiyon · 437 g

322 kcal

Protein9,6 g
Karbonhidrat39,8 g
Yağ11,7 g
Lif9,3 g
Toplam şeker6,5 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ1,7 g
Tuz3,2 g
Kolesterol0 mg
Sodyum1.280 mg
Potasyum580 mg
Kalsiyum130 mg
Demir3,8 mg
Magnezyum78 mg
Çinko1,9 mg
A vitamini85 µg
C vitamini45 mg
B12 vitamini0 µg
Kalori322 kcal
Protein9,6 g
Karbonhidrat39,8 g
Yağ11,7 g
Lif9,3 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu